蜂蜜的正确喝法喜欢喝蜂蜜水的朋友会发现，每天早晨喝一杯蜂蜜水，排便会形成一种习惯，非常规律，每天都可以及时排毒。

但需要特别注意的是，如果把蜂蜜作为早晨的第一杯水，不但不能有效地补充机体细胞的水分，而且还会降低体内排毒的功效。所以正确的做法是早晨应该先喝一杯温水，十分钟之后再食用蜂蜜水。

除了可以排毒，蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。所以在睡前喝一杯蜂蜜水可以让兴奋的神经安眠，快速进入睡眠状态。

在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。

那么除了日常的饮用，蜂蜜还有哪些吃法呢？1.蜂蜜+红枣

做法：将适量红枣加蜂蜜熬粥，能起到补血养气的功效。

2. 蜂蜜+馒头

做法：在面粉中加入蜂蜜，蒸出的馒头不仅松软可口，味道也很香甜。

3.蜂蜜+鸡蛋

做法：准备鸡蛋1个，牛奶1杯，蜂蜜1匙。将鸡蛋充分打碎，倒入加热的牛奶内，用小火煮沸。鸡蛋熟后待温，再加入蜂蜜。

4.蜂蜜+雪梨

做法：准备雪梨1个，把雪梨挖去核，再将蜂蜜倒入梨中，封盖，放锅内蒸熟，即可食梨饮蜜。也可以用银耳炖汤，再加入适量蜂蜜，同样也有润肤止咳的功效。

5.蜂蜜+菊花

在菊花茶中加入蜂蜜，不仅能当作药物使用，也是具有美容功效的食材。在秋冬季节更可以降火去干燥。

6.蜂蜜+牛奶

做法：每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶。由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、缓解痛经之苦镁，对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻疲劳、增强抵抗力。

7. 蜂蜜+山楂

做法：将山楂去核，放入蜂蜜和冰糖，文火炖煮1小时左右，放置冰箱内，随吃随取，对降血脂很有帮助。

8.蜂蜜+香蕉

做法：大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，放入切成小段的香蕉，待凉后加入蜂蜜食用，可润肠通便、滋阴养颜。

9.蜂蜜+芹菜

做法：准备新鲜芹菜100-150克，蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜炖服。每日服用一次有降血压的作用。

10.蜂蜜+柠檬水

做法：在柠檬水中加入适量的蜂蜜，除了有美容效果之外，同样能够清除体内多余的脂肪。对减肥也有着良好的效果。

小贴士蜂蜜不宜加热服用，蜂蜜加热时以不超过60℃为佳的温开水调服，夏季也可用凉白开冲调哟。

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