蜂蜜的营养价值高，简单的喝蜂蜜，就具有很好的保健效果，如果把蜂蜜和其它的食物一起来搭配起来食用，那么效果更佳，我们把和蜂蜜一起搭配起来吃的食物有，牛奶、番茄、水果、枸杞、雪梨、红糖、等等一些食物。　　蜂蜜+牛奶　　蜂蜜含有较高的热能，可直接被人体吸收，而牛奶尽管营养价值较高，但热能低，单饮不足以维持人体正常的生命活动。用牛奶加蜂蜜做早餐，人体不仅能够吸收足够的热能，所补充的健康物质也更全面，让你整个上午都精神充足。　　蜂蜜+番茄　　将番茄榨成汁，添加一勺蜂蜜调匀，酸酸甜甜非常可口，可以调节肠胃功能，增强食欲、帮助消化，有效预防动脉硬化，增强造血功能，促进胆固醇代谢，平衡体内酸碱度。　　蜂蜜+水果　　将水果切好，然后用蜂蜜代替沙拉酱拌匀即可，可达到美容、通便及减肥的效果，尤其对于长期便秘者坚持食用效果非常不错。　　蜂蜜+枸杞　　1、预防流感：季节交替时容易引发流感，常喝蜂蜜泡枸杞能提高人体免疫力，能有效预防各种流感。　　2、口舌生疮：人一旦上火，引起口舌生疮，蜂蜜泡枸杞有很好的败火作用，口舌生疮连续喝几次就好。　　3、提高视力：经常玩手机容易引起视力下降，枸杞具有很好的护眼明目的作用，泡蜂蜜喝还能提升视力。　　蜂蜜+雪梨　　1、春季咳嗽：咳嗽是一种常见小毛病，长期咳嗽还会引发哮喘，蜂蜜加梨配着喝对咳嗽、哮喘都有很好的作用，一般2-3次就能改善。　　2、去皱抗衰：常喝蜂蜜能减少皱纹的出现，　　3、快速醒酒：人在喝醉之后，想要快速醒酒，可以用梨泡蜂蜜，很快就可以醒酒，并且能预防酒后头晕头疼的出现。　　蜂蜜+红糖　　1、腹痛腹泻：一旦出现急性腹泻腹痛，拉肚子，先别着急，用红糖泡蜂蜜喝，能快速解决，有时比吃药管用。　　2、腰酸肾亏：人疲劳过度容易引发腰酸背痛，肾虚肾亏。常喝红糖泡蜂蜜，能及时补充肾脏阴虚，解决疼痛。　　3、美白祛斑：常喝蜂蜜水能抑制面部黑色素，　　蜂蜜+柠檬　　1、提高记忆力：随着年龄的增长，人的记忆力是逐渐下降，经常感觉记不住事，而柠檬加蜂蜜能增强脑力，提高记忆力。　　2、黑眼圈眼袋：常喝蜂蜜能改善眼周皮肤，　　3、抗击辐射：现在用电脑手机的人越来越多，而辐射不经意间危害到我们的健康，常喝蜂蜜柠檬水能提高人体抗辐射能力。　　蜂蜜+生姜　　1、咽喉发炎：天气逐渐变暖，人体容易引发咽喉肿痛，生姜泡蜂蜜能清热解毒，消炎败火，快速消除咽喉发炎。　　2、经期异常：经期异常会为妹子带来很多麻烦，如腹痛，痛经，用生姜泡蜂蜜喝，能调理女性月经不调。　　3、养肝护肝：肝脏一旦出问题整个人都不好了，蜂蜜泡姜能养肝护肝，经常喝点蜂蜜生姜水，比吃保健品管用。　　小贴士：　　对于蜂蜜，也是有一些需要注意的问题的，比如蜂蜜不能用金属的容器来装，最好用玻璃瓶来装，还有蜂蜜怕高温，高温下蜂蜜里的转化酶就被破坏掉了，这种转化酶是对人体很有益处的东西，还有一周岁以下的小婴儿是不能吃蜂蜜的，否者对于肠胃不好。