消除疲劳，用蜂蜜最好！

肖夏

研究证实，在进行剧烈的体力活动后，补充一些碳水化合物与蛋白质，能够增强肌肉恢复的效果。而在众多的碳水化合物中，蜂蜜消除疲劳的效果最好。美国的运动营养学专家指出，运动之后服用蜂蜜，能帮助人体血糖升高，并且维持约2小时左右。

血糖是为人体活动提供能量的主要来源，血糖浓度过低，人体便会出现低血糖反应，导致头晕、面色苍白、乏力、出虚汗......等症状的发生，严重的低血糖反应甚至会让人晕倒，影响人体生命活动的正常进行。

在繁重的体力活动后，身体中会因为应激反应而导致胰岛素分泌的增加，血糖被大量分解，血糖水平也就会随之下降。维持相对稳定的血搪水平，对肌肉的恢复以及疲劳感觉的消除至关重要。

研究人员经实验观察认为，人们在剧烈的体力活动后，应补充蛋白质和碳水化合物。同样含有碳水化合物的不同物质，如白糖、冰糖、麦芽糖、蜂蜜等，其维持血糖水平、促进肌肉恢复、消除疲劳的功效不尽相同　。

蜂蜜能够使血糖维持在一个相对平稳的水平，其帮助消除疲劳的效果也最好。蜂蜜价格便宜而又方便可得，只要没有疾病的限制，蜂蜜不亚于一剂补益的良药，适合于体力活动之后消除疲劳之用。

感谢关注，欢迎分享！

                                                                            内容源于网络，如有侵权请联系删除

蜂蜜相关小知识 点击阅读

          女人常喝蜂蜜竟有这么多好处！

          重要的事情说三遍! 重要的事情说三遍! 重要的事情说三遍!

          吃蜂蜜必须要知道的10件事（必看）

        【CCTV-10】小窍门轻松辨别真假蜂蜜

          蜂蜜加它，胸大了，肚子小了，变白了~

          蜂蜜加一物，排出全身毒，医生都在用

          震惊！揭蜂蜜造假全过程

  蜂蜜答疑40问——让你真正认识蜂蜜

  天然蜂蜜与浓缩蜜、超市蜜的真正区别

点击下方“原文链接”进入微店