蜂蜜莲藕汁：清血脂、防中风

蜂蜜莲藕汁

功效：清血化淤、降血压。清除沉淀血管的有害物质。食材：莲藕一小节、水500ml、蜂蜜一小匙。做法： 1.将莲藕切片，水滚后放入莲藕煮约5分钟，熄火待凉。 2.再将莲藕及汤汁一起放入果汁机打匀，饮用前拌入蜂蜜就完成！

察颜观色、预防中风！

①「舌尖颜色」特别鲜红：心脏可能发热、发炎。暗沉的青黑色：表示心脏附近有血瘀阻塞。

②「指甲」身体正常时：五指之中会有三指有白月。（通常是大拇指、食指和中指）心脏功能弱时：白月愈来愈少或完全没有。

③「手指头」中指、无名指发麻：心脏周边血管变差了。小指发麻：心脏本身有堵塞现象。中指和小指都发麻：血管阻塞严重。

④「下眼白的血丝」翻开下眼皮，每天观察下眼白中间点，是否有愈来愈粗大，像树根般长出来的血丝？血丝呈鲜红色：心脏血管发炎。血丝呈青灰色：血管有淤塞现象。等。

简单两守则

① 避免温差大：温差大容易让血压不稳定，易引发中风。

② 不摄取过多的高热量食物：避免血糖及血脂飙高。