爱运动的女人身材都不会太差，那么对于爱运动的女生来说如何快速补充能量呢？蜂蜜是当仁不让是最佳的。

人体运动所消耗的能量中，糖是运动时肌肉的最佳能量来源。糖的供能特点是直接而迅速，糖进行有氧代谢的产物二氧化碳和水也很容易通过呼吸、汗液、尿液等排出体外，这样就会减少代谢产物在体内堆积。如果人体血液中葡萄糖的含量过低，就会出现低血糖反应，严重影响生命活动的正常进行。部分女性在运动后总感觉有些头晕，精神不济，这是运动性低血糖造成的，而且女性健身时血糖的下降表现得很明显。

美国一家杂志撰文提醒，低血糖一般是逐渐发生的，比如，你突然感到自己心跳特别有力、心跳加快，或者有种莫名的焦虑感，身体可能还有些颤抖，再或者突然出汗增多，此时大家都要警惕，你很可能是出现了低血糖。这时，应该停下来，适量补充碳水化合物，升高血糖。最新的研究证明，在众多的碳水化合物中，蜂蜜效果最佳。

有关研究人员进行了一项测试，运动者们都在剧烈运动后立即补充蛋白质及碳水化合物。同是碳水化合物，一些人补充糖，一些人补充麦芽糖，另一些人则补充蜂蜜。结果显示，只有喝蜂蜜的那组人在锻炼后两小时内，恢复了理想的血糖含量。

因此，运动后喝蜂蜜补充能量最好的，因为蜂蜜是天然的运动饮料，没有任何添加剂，尤其是对于女性朋友来讲，恢复体力的同时还能养颜美容~ ~ ~