转眼间，明天又是一年一度的端午节了。吃粽子是端午节的习俗，家家户户都会吃，对于爱美的女生来说，吃粽子最害怕的就是发胖。那么端午节的时候，怎么吃粽子才能不发胖呢？现在小编就带大家了解一下端午节吃粽子不发胖的小窍门。

↓↓为什么吃粽子很容易发胖吃粽子之所以很容易发胖，因为粽子的热量实在太高。一个粽子的热量比一大碗米饭都高，而且很多人在吃粽子的时候，都会吃上好几个，因此发胖就在所难免了。除此之外，无论是甜粽子还是肉粽子，大多都是高糖分、高热量、高碱、高纤维、高油脂，也是造成肥胖的主要元凶。一粽子要选择低糖低油的随着市场经济的不断发展，现在市场上卖的粽子可谓说是各种各样的都有。面对这些粽子的时候，如果你不想发胖，建议选择低糖、低油的粽子。这类粽子不仅健康，开可以避免过高的摄入能量致使人们肥胖。在市场上出售的粽子当中，纯糯米粽子最适合人们食用，如果在食用纯糯米的粽子没有什么味道，吃的时候可以蘸着蜂蜜一起吃，美味又健康！极力推荐……二吃粽子要注意数量看完上面的介绍，相信大家都知道粽子热量是很高的，即使是纯糯米的粽子热量也不低。所以说，在端午节的时候，为了身材和健康，每天吃三颗粽子是最合适的。三避免晚上吃粽子糯米与其他主食相比，糯米可谓最难消化。消化一个粽子需要花费几个小时的时间，除此之外，消化粽子也会刺激胃酸的分泌，对肠胃伤害特别大。晚上九点以后，就到人体脂肪快速囤积的时候了。如果在晚上九点之前，人们吃了难以消化的食物，会直接转换成脂肪。所以说，对于粽子这种难以消化的食物，尽量避免晚上吃，最好选择早上和中午吃。这样就可以避免肥胖的发生。