肾脏的作用　　肾脏的主要作用，是从机体中清除亚硝酸类产物，排泄淋巴、血液和组织之间液体的毒素及有害的无机盐类，保持人体酸碱平衡，维持人体内部环境的稳定。然而肾脏也会染“毒”，肾脏毒素有四大症状表现。当肾脏有毒素时，我们应及时清理。下面，我们一起来看看肾脏毒素症状表现以及肾脏排毒的方法有哪些吧！

肾脏中毒的表现

1、容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。

2、月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。

3、下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。

4、水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。

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四招帮您轻松养胃一. 护好自己的双脚

　　足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。二. 大便要畅通

　　大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。三. 睡眠养肾

　　充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。四. 服用功能性保健品+饮食保肾

　　蜂胶可改善乏力、多尿、浮肿症状，预防糖尿病肾病。糖尿病肾病发病率高，隐匿性极强，从发病到末期的肾功能衰竭可达数年。这是糖尿病危害性最大的并发症。《中华本草》记载，蜂胶不仅能有效控制血糖，而且具有增强血管弹性、改善血管通透性、强化细胞膜、活化细胞的作用。从而能改善肾小球基底膜的过滤环境，减低肾小球的过滤压，使蛋白尿排出减少，逐渐使尿蛋白阳转阴，防止肾功能恶化，从而远离糖尿病肾病。

此外，桑葚、莲子、当归、海参、枸杞、山药、芝麻、黑豆、羊肉、栗子均有护肾利尿的作用，可以作为食补来加强肾功能。