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去年年冬，我国多地频现严重雾霾天气，PM2.5数值突破警戒线，空气污染加剧，引发社会舆论的广泛关注。其中，雾霾当中对人体主要有危害的物质是PM2.5，即大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，在大气中停留时间长，可入肺，有害于人体健康，常出现咳嗽，呼吸困难等疾病。那么雾霾天，应该怎样防病养生呢?
持续的雾霾天气损伤肺脏，除了减少出行、戴口罩，适当的饮食也能达到清肺效果。白萝卜治痰多咳嗽；雪梨炖百合、银耳莲子羹润肺抗病毒；罗汉果茶清肺降火；木耳、葡萄、紫甘蓝滋阴润肺。不仅如此，一些保健机构也打出了洗肺项目，瑜伽锻炼中的洗鼻洗肺等招式也在年轻白领群中悄然流行。
瑜伽洗鼻。通过练习瑜伽中一种名为涅涕功的招数可清洗鼻腔，从而减轻空气污染对身体的损害。天津市中医药研究院附属医院（长征医院）肺病科主任医师丁强认为，瑜伽洗鼻的方法可能起不到多大作用，因为最重要的PM2.5粉尘颗粒被人体吸入后直接进入肺部，不在鼻子。而且，如果洗鼻操作不当，反而容易弄坏鼻黏膜。
洗肺。在医学上，被称作“大容量全肺灌洗术”，主要治疗职业性肺病，如煤工尘肺等。专家介绍：“洗肺作为一种专业性较强的新型医疗技术，属于治病的辅助手段，需医护人员具备相当严格的专业水平，绝非街头小巷诊所能进行的。”
食用清肺食物。专家表示：所谓“清肺”也就是清热、利湿、解毒。人们熟知的养肺润肺食物有，如梨、白萝卜、荸荠、百合等，对健康人并不会起到多大的作用。食物虽然不能清肺，但木耳、银耳含有胶质成分，能清除消化道内的灰尘，可以定期食用。
对抗雾霾的招数数不胜数，但真正我们能做到且起作用的并不多，因为污染物细颗粒一旦被吸入肺部就难以排出。
专家表示，平时多喝水，可增加新陈代谢，减少“废气”对身体的损害；蜂蜜在这方面可发挥巨大功效。蜂蜜水，既能补充人体的水分，又能冬季养生，同时还可以防止因寒冬而引起的便秘。
有营养专家介绍说，蜂蜜与蔬菜“联姻”，摄取足量膳食纤维，补充人体能量，即可可保持消化系统健康，预防心血管疾病、癌症等，补充维生素，优化肠道菌群，是健康饮食不可缺少的。