早在千年之前，古人就学会用蜂蜜来护肤养颜了，所谓“灵蛾御之以艳颜”，晋代的郭璞就描述了女子用天然蜂蜜涂抹面上。后来南北朝百岁名医甄权也在《药性论》中记载“蜂蜜常服面如花红”，也记载了蜂蜜养颜美容护肤的效果。到底蜂蜜对女性朋友有哪些具体的益处，应该如何使用呢？

蜂蜜对女性都有哪些好处科学研究表明，蜂蜜所含营养丰富，有可被人体直接吸收的葡萄糖和果糖，占到75%左右；各种氨基酸，包括人体不能合成的8种必需氨基酸；与人体血清所含比例几乎相等的20余种矿物质；20余种促进人体生长和代谢的维生素；以及多种活性酶。

无论是内服还是外用，对于女性朋友都能增加营养，润滑皮肤，增强皮肤的活力还有抗菌能力，减少色素在皮肤表层的沉着，防止干燥，能够让我们的肌肤更洁白、更细腻、更柔软，并减少皱纹、防治粉刺等隐患。是天然的“化妆品”，而且相比化妆品没有毒副作用。

蜂蜜还对缓解疲劳症状有显著效果，是女性首选的食养食疗佳品。

护肤美容，做面膜如果把蜂蜜直接的涂抹在皮肤外表，蜂蜜中的很多物质就能够直接作用于肌肤的表皮，为细胞提供营养，促进她们生长、分裂。经常涂抹于皮肤，会使表皮细胞紧密整齐且有弹性，可有效减少皱纹。

蜂蜜有很强的杀菌作用，使其能够能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，保护皮肤，促进表皮组织再生。

蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每天涂敷面部。也可用麦片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用时按摩面部10分钟，使蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中。

治疗痛经，加牛奶蜂蜜牛奶治痛经是因为牛奶中钾多，钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量；蜂蜜中镁多，镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平，在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

按说牛奶并不是含钾最多的，蜂蜜也不是含镁最多的，不过牛奶有一定安眠作用、蜂蜜有一定缓解神经紧张和润肠通便作用，而保持情绪舒缓和大便通畅也是减轻痛经症状的两个关键点，这个食疗方有一定的道理。

瘦身减肥，坚持用不仅于此，对于女性朋友来讲，蜂蜜的作用还不止这些。因蜂蜜中的单糖区别于我们平时用的多糖，可以被直接吸收，不会产生多余的沉积。所以可用来瘦身减肥，有效排毒，对于想要保持身材的朋友是很大的福利。

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