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张家界知蜂谷土家蜂蜜加牛奶减轻痛经

中华蜂蜜网 2018年03月28日 09时53分02秒

经期可以喝蜂蜜么?好多女性竟然不知道! 这个冬天很温暖 好了,今天说说蜂蜜和牛奶 就这个样子说   材料:牛奶200ml 知蜂谷土家蜂

经期可以喝蜂蜜么?好多女性竟然不知道!
这个冬天很温暖
好了,今天说说蜂蜜和牛奶
就这个样子说
 
材料:牛奶200ml 知蜂谷土家蜂蜜3-4勺(约20克)
方法:隔水加温牛奶,加入土家蜂蜜饮用
牛奶就是平常的牛奶就可以,可以加温,牛奶土家蜂蜜富含的B族维生素,有舒缓安眠的作用。
时间:早上空腹一次,晚上睡觉前一次,对女性痛经、更年期综合症、出虚汗、失眠有很好的效果。
 
张家界知蜂谷土家蜂蜜加牛奶减轻痛经
为什么如此普通的两样食物有这么大的能耐?
 
得益于两种矿物质--钾和镁。牛奶含钾多,知蜂谷土家蜂蜜含镁丰富。
钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。
 
小贴士
睡前一杯知蜂谷土家蜂蜜牛奶。睡觉之前热杯牛奶,里面加一勺知蜂谷土家蜂蜜,趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。
保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感,所以要多吃知蜂谷土家蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
保持精神愉快,避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度,从而缓解痛经。
张家界知蜂谷土家蜂蜜加牛奶减轻痛经
经前3-5天内饮食,宜以清淡易消化为主。经期内,适当吃些酸味食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。
忌一切生冷食物,它们会刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物,如辣椒、生、生蒜、胡椒、烈性酒等。
 
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