说起肥胖这个话题我相信广大的女性朋友都比较关心，而且在我们平时的生活当中有很多的女性也是经常会说怎么自己喝凉水也发胖呀。其实像这种喝凉水也发胖的女性并不是真正的肥胖病，而且虚胖。虚胖主要是因为身体脾胃虚弱造成的，下面我就给大家介绍一下这方面的内容：　　一、喝水都会发胖很可能是脾虚：“水胖”本身是正常的生理现象；国内引进这个词后，却将它用来指称一种病理现象，即体内代谢紊乱，水分不能正常排出体外，造成人体浮肿，体重增加，形成肥胖假象。据报道，有极端情况是：喝一升水会增加一公斤体重。造成这种病理现象的主要原因是盐分或糖分摄入过多，令血液里渗透压升高，导致细胞内的水分流入体液，从而形成浮肿或者说水肿。　　二、脾虚的状况可从以下四个特点辨认　　（1）清晨起床，女人刷牙时发现舌头上有齿痕：脾与口唇有密切关系，口唇能反映脾胃的功能，如果唇色淡白，舌头边缘已经出现明显的齿痕，舌苔白厚，看起来滑而湿润，口淡口苦，这说明体内有脾湿。　　（2）上厕所后，发现大便黏在马桶上：在夏季，女性喜欢贪凉吃些生冷寒凉的食物就会导致寒湿困脾，水湿不能正常被带走，寒湿向下注入大肠就会让大便带水湿，变成软而不成形稀便，或者黏着在马桶上。　　（3）食欲差，吃一点就撑肚子：虽然大多数女人在苦夏里，都会出现食欲和消化功能下降的状况，可是脾虚的人她们这种问题更为严重，不但吃得并不多，饭后还常常有饱胀的感觉。　　（4）在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿：脾胃功能正常的人，能将体内多余的水分及时地转输至肺和肾，通过肺、肾的气化功能化为汗和尿排出体外。如果脾运化水液的功能失常，就可导致水液滞留，导致身体水肿。　　二、脾虚肥胖怎么办　　1.吃酸：例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。　　2.养成良好的饮食习惯：培养良好的饮食习惯至关重要，一日3餐要早晨吃饱、中午吃好、晚上吃少，这样有利于人体的消耗，不至于堆积形成脂肪而肥胖。不吃煎炸食品，不吃甜食，多吃富含维生素及矿物质的食物，晚上睡觉前1.5～2小时最好不再进食。　　3.按压腿部穴位：这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。　　4.饭后走一走：运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。　　5.纠正不良恶习：生活无规律、好吃懒做、不活动、吃饭没规律、暴饮暴食、自暴自弃、没有自信等坏习惯一定要改掉。养成良好习惯是脾虚肥胖者减肥的首要问题。