蜂蜜本身含有丰富的碳水化合物、维生素、氨基酸及矿物质，对肠胃的长期保健与健康有一定的调整功效，能够起到润肠通便的作用，具体的蜂蜜种类更倾向于其原料花粉的保健特性，荔枝蜜有爽心爽目，解渴生津之功效，排毒养颜的话建议您选用荆花蜜、洋槐蜜、黄连蜜等，早晨空腹一杯蜂蜜水排毒效果更佳,饮食上要多喝蜂蜜，酸奶。多吃熟香蕉和核桃。酸奶和蜂蜜都有润肠通便的佳效.生活规律避开压力避免熬夜，养成早睡早起、定时上床的习惯.饮食要清淡，饮水要多喝，白开水最好。