当出现着凉的第一个症状：喉咙痒、流鼻水时，赶紧拿出蜂蜜。它是非常有效的，可以抵御病毒和细菌引起的感染，减少感冒症状，加快恢复的速度。推荐松树蜂蜜、百里香蜂蜜、桉树蜂蜜、麦卢卡蜂蜜…　　·每天早晨食用一匙蜂蜜，能够帮助对抗疲劳，舒缓咽喉疼痛。　　·可以试试一匙蜂蜜，一个柠檬的汁，一杯热水混合饮用。　　·在孩子们的热牛奶中加入一匙蜂蜜。　　·也可以给自己来一杯格罗格酒：一碗开水，一匙朗姆酒，半个柠檬的汁，一大匙蜂蜜，睡前趁热饮用。　　·蜂胶是一种天然的抗生素，能够有效对抗细菌和微生物，包括引起感冒的病菌。与传统的抗生素相比，蜂胶无成瘾性、无副作用。这就使它理所当然成为家庭必不可少的药品，它主要用于治疗和预防某些感染疾病。一有感冒的症状，就可以咀嚼蜂胶片，每天1-3次，每次1克。　　·另一种方法：在手帕上滴几滴液体蜂胶，然后深呼吸!　　·对于支气管炎或鼻炎反复发作患者，可以使用蜂胶喷雾来清新空气。　　◆随着冬季的来临，为了刺激免疫系统，可以采取预防性的措施。　　蜂蜜可以减缓咳嗽　　对付咳嗽，蜂蜜是最好的武器，科学研究已经证明了其有效性。根据美国一项针对儿童和青少年的研究，蜂蜜比很多止咳药水更加有效。事实上，蜂蜜具有抗茵作用，能够加速痊愈，蜂蜜还有软化作用，能够减轻喉咙疼痛;它还有舒缓作用，帮助睡眠。建议选择松树蜂蜜、桉树蜂蜜、薰衣草蜂蜜，儿童1 8个月或2周岁后，就可以开始食用。　　·取1～2茶匙蜂蜜(2～5岁儿童1/2茶匙)，放入口中慢慢融化，可反复多次食用。　　·将一汤匙蜂蜜加入一杯热牛奶中饮用，早餐、午餐和睡前，每天3次。　　·蜂蜜和柠檬的组合也同样有效：在一杯热水中加入一匙蜂蜜、半个柠檬的汁，每日两餐之间饮用，一天2次。　　·也可以自制止咳糖浆：在约7 00克的沸水中放入3根百里香树枝，浸泡1 5分钟。过滤之后添加4匙的百里香蜂蜜和一个柠檬的汁。以小火慢慢加热，直到黏稠度与普通止咳糖浆类似为止。将它倒入瓶中，每天食用3-4汤匙。