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蜂蜜是老少皆宜的一种养生的天然食物，它可以被直接吃，不过一般人们都会把它放进温水里面去泡，这样的口感是最好的，甜度可以根据个人喜好调节，效果也能随着水分一起进入身体、便于吸收。那么，连续一个月晚上都喝“蜂蜜水”，会怎么样呢？

1、改善睡眠......................................................................................................................................................................................................................................................................

蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。

用法：神经衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。采自苹果花的苹果蜜的镇静功能较为突出。2、改善皮肤女人都喜欢睡美容觉，一晚上的睡眠可以修复一天积累下来的各种问题，包括皮肤问题。晚上睡前一杯蜂蜜水，可以为身体提供一夜身体所需水分，而且蜂蜜通过润肠排毒等方式，可以有效帮助身体清理毒素垃圾，我们都知道，很多时候皮肤是因为积累很多垃圾毒素而导致的各种问题，所以，一杯蜂蜜水，效果很好！

3、提高免疫力蜂蜜因营养丰富而成为养生圣品。其富含单糖，以及一些活性酶、维生素、矿物质等，长期晚上吃蜂蜜，可以增强我们人体的抵抗能力，身体会更加轻盈。

4、增强体质蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。通过实证也发现，蜂蜜确实可以让身体更好！

用法：国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁。

蜂蜜不仅是养生的佳品，而且寓意美好，常吃蜂蜜，生活甜蜜！