柠檬蜂蜜水：夏季健康时尚饮品！

柠檬蜂蜜水是一款非常棒的饮品，可以说是天然饮品的最佳搭配。其中蜂蜜能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。而柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。两者在美容养颜功效作用上有相似相同之处，而且两者都可以泡水喝。所以，柠檬蜂蜜水一直是深受广大女性的喜爱。当然，其他的人群也是可以多喝柠檬蜂蜜水的，因为柠檬蜂蜜水还具有着生津、减肥、止渴、祛痰、祛暑、防治心血管疾病、防治肾结石、提高免疫力等功效。下面就告诉大家柠檬蜂蜜水的制作方法，步骤很简单，想喝的时候随时都可以喝到。而且比饮品店卖的更好喝，功效也会略胜一筹哦。

【材料】：柠檬一个，蜂蜜500ml(一斤)

【做法】：

1.先用水把柠檬打湿,并抹上一层食盐搓洗片刻,然后用水冲洗干净,切去柠檬两头；

2．柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬、一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶；

3．拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。（温开水温度不宜高于60℃）

【功效】：生津、解暑、开胃、祛痰、消炎、减肥、美白、美颜。

小贴士：

1.用食盐摩擦柠檬表面有除菌的功效。切柠檬的时候捏住两边，这样就切出来的柠檬片比较完整，柠檬汁也不会溅出来。　　

2.因为柠檬的酸性很强，所以蜂蜜不要放的太少了，不然泡出来的蜂蜜水会很酸的。一个柠檬加500ML的蜂蜜，泡出来的柠檬水是酸甜可口的，也可以按照自己的口味适当的增减。　　

3.冲调柠檬蜜的时候不要用热水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成份被破坏。

温馨提示：

蜂蜜在单独使用时营养价值高、保健效果好，具有：补中益气、安五脏、调和百药、清热解毒、润燥滋阴、安神养心之功效，若能与其它食物合理搭配使用，则能发挥更多的食疗和药疗作用。

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