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炎炎夏季，又到减肥高峰期，想好怎么减肥瘦身了吗？今天蜂弟要推荐的是三天蜂蜜水减肥法，但是蜂蜜减肥法有效吗？当然要试过了才知道效果。

1.蜂蜜白醋减肥法

白醋中含有大量氨基酸，可以帮助消耗体内脂肪，促进糖和蛋白质的代谢，每天早餐前20分钟还有午餐晚餐后喝一杯蜂蜜白醋水，能有效减肥。白醋要用食醋，蜂蜜和白醋的比例是4:1。

2.木瓜蜂蜜水

木瓜有助消化，分解脂肪，蜂蜜加木瓜是很好的减肥食物。取一个木瓜洗净，然后去皮、去瓤、切成片。放进煲里加适量水，大火煮沸后改中火煲半个小时，最后加入蜂蜜调味即可。

3.蜜汁地瓜

这道菜香甜可口不粘腻，低脂肪量，可有效增加饱腹感，减少进食量。材料是红薯适量，蜂蜜20g，糖桂花酱15g，白糖250g，麦芽糖20g。先把红薯削成枣核形，然后放进白糖腌2-3个小时。把所有的材料放进锅里，加适量清水，用小火慢慢炖熟，汤汁渐渐浓稠后捞出来。

4.蜂蜜红茶

蜂蜜红茶有效通便，对便秘和脾胃不和等症状有很好的改善作用。红茶中的咖啡碱对血管系统和心脏具有兴奋作用，加快血液循环和新陈代谢，同时还能促进发汗和排尿。

5.蜂蜜苹果粥

大米中的氨基酸组成比较完全，含有的米精蛋白也更容易吸收，完全可以当减肥餐用。把一杯白米洗净沥干，一个苹果去皮去籽切成片。在锅里加10杯水煮开，放进白米和苹果，煮到沸腾后改成小火煮40分钟。最后在碗中放进蜂蜜、葡萄干，将滚烫的粥倒进碗里拌匀即可。

6. 蜂蜜柠檬茶

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