蜂蜜是一种营养丰富的食品，蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收；蜂蜜含有其他多种人体不可或缺的微量元素，所以还是天然的美容保健品，备受青睐。内服或外用蜂蜜，能有效改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患，起到理想的养颜美容作用。

这么好的天然保健食品怎么喝更营养呢？早、中、晚三次服用

最好是饭前1~2小时或饭后1~2小时

成人每天20-50克左右，儿童每天10克左右

同时，建议最好用60℃以下的温开水冲服

避免加热过度破坏其营养成分

此外，很多人喜欢早上空腹喝一杯蜂蜜水

但对于肠胃不好的人易导致腹泻

因此，不建议空腹喝。想买蜂蜜就戳阅读原文~长按二维码有惊喜