当代年轻人最重要的是什么？养 生在朋友圈养生文大行其道的时候，谁还没看过几篇诸如《震惊！蜂蜜千万不能和这些食物同吃》、《神奇！就是因为常年吃它，她八十岁还宛如少女！》这样的文章……

多少大爷大妈一度沉迷养生，无！法！自！拔！但如果你以为养生只是中老年的事业，那就大错特错了~除了枸杞 红枣 

今天给大家带来养生界新宠！

zangzang~

铁皮石斛铁皮石斛排骨汤 美味滋补排骨先冷水下锅 煮开后继续煮几分钟 捞出排骨

将排骨、胡萝卜、玉米、铁皮石斛放入高压锅中煮45分钟。加少许盐，即可。

花胶石斛虫草炖鸡

这款汤清甜不油腻，可以清热下火，滋阴润肺，美容养颜。一家人可以喝的养生靓汤

用料：

1只鸡 两个花胶 一把石斛 一把冬虫草     

 葱 姜  盐  

花胶提前一晚上拿水泡好 第二天软了剪成段

冬虫草拿水泡一下  石斛洗净备用 

鸡切块 洗净过水 

姜切片 葱切段备用 

炖汤的砂锅装半锅水，把鸡肉、花胶、石斛、葱、姜都放进去。大火开了转小火炖上2-3个小时，提前半小时把冬虫草放进去炖，最后加盐调味即可。

石斛水鸭汤适合熬夜人士的滋补靓汤

石斛适量，冲洗干净后用清水浸泡半小时

连水倒入煲中，大火烧开后转小火煲约半小时

锅中坐水，水开后放入姜片、鸭子

加入香醋和料酒，焯水两分钟，捞出沥水

鸭子加入步骤2的石斛汤中

加适量料酒、拍散的姜块

加入葱段，大火烧开后转小火煲约1.5小时

TIPS：1、鸭子最好选老鸭或者比较瘦的水鸭。 

2、焯水的时候加适量醋和料酒可以有效的去腥，不会有酸味。 3、老鸭子需要适当延长煲制时间

铁皮石斛鲜蜜汁

快手牛奶石斛

每天一杯，可以缓解 夏日疲劳，解暑清补。

对身体保健有很多益处。

小贴士：

1、哪些人适宜食用石斛阴盛阳虚体质的人不适宜食用石斛女性经期不宜服用铁皮石斛

2、6岁的小孩是否可以喝可以的，但是建议少量食用3、石斛适合哪些人吃①口干烦渴者的人②虚火旺盛的人③胃病患者④白内障患者4、如何挑选石斛①颜色为铁皮色的为之上品②形状卷得严实,卷的圈术多③石斛香味重④嚼下去胶质多为之上品。

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