蜂蜜和生姜是我们生活中比较常见的食物，对于很多人来说并不陌生。但是很多人对姜汁蜂蜜水能减肥吗存在着疑问，今天德周蜂蜜带你来了解一下姜汁蜂蜜水减肥法。　　　　首先生姜里含有天然黄酮类物质精油成分，能提高卡路里的消耗量。每天摄取10克生姜便能提高卡路里的消耗量，在早餐中加入生姜食材，午饭与晚餐，甚至下午 小吃也适当地加入的话，全天身体都能温暖起来，刺激血液循环，新陈代谢保持活跃的状态，提高脂肪的燃烧率。蜂蜜里则含有酚酸，具有润肠和减肥瘦身效果，这两者的结合其实就是作用的叠加。　　姜汁蜂蜜水制作方法　　取10g鲜生姜片，用200~300ml开水浸泡5~10min，加入10g蜂蜜调匀即可饮用。　　姜汁蜂蜜减肥法的三个阶段　　第一阶段：适应期　　早中晚正常饮食+生姜红茶，这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，饮用生姜红茶!切记哦!喜欢甜食的话就多放点蜂蜜(蜂蜜断食减肥)，饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用1-6杯，要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道!　　第二阶段：挑战期　　胡萝卜+生姜红茶+易消化的食物(杂粮粥)一天下来你会发现小肚子变柔软了，排泄很畅快，精神也集中了。　　第三阶段：最终期　　姜汁蜂蜜水减肥法，这个时候可是个挑战，用生姜红茶代替早餐，记得添加足够的蜂蜜哦!晚上和第一阶段要求一样!还有需要注意的是，中午的饭要尽量清淡!如果忍受不了这样，就回到第一阶段，千万别勉强自己!　　德周蜂蜜健康提示：姜汁蜂蜜水切忌长期使用，因为生姜蜂蜜水减肥对胃有很大的伤害。在实行姜汁蜂蜜水减肥法的同时，要多喝水。　　本文来源：德周蜂蜜 dezhoufengmi.com