蜂蜜水很好喝，甜甜的，而且其营养价值也是非常高，蜂蜜中的成分以果糖和葡萄糖为主，所以热量很低，一些女士吃甜食怕胖，蜂蜜水却是可以喝的，蜂蜜水对人体有很多的用处，本文就来介绍喝蜂蜜水对人体的六大作用，如果你有这方面的问题，不妨喝一些蜂蜜。　　1、缓解疲劳，改善睡眠　　蜂蜜水内含有是人体大脑的几种必要能量元素，能够被人体快速吸收消化并且作用于人体。长期喝能改善血液循环、补充营养，缓解和恢复人体疲劳。相当于“镇静剂”，每天睡前喝一杯温水泡的蜂蜜，取量一勺即可助你好眠，做个好梦。当然你白天也可以喝，缓解疲劳之外也有益于免疫力的增加。　　2、解酒　　蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。　　3、皮肤抗氧化、除色素沉淀　　相对于男生，女生会更加热衷于喝蜂蜜水。不仅因为是喝起来香甜可口，还有可以起到防止皮肤过早衰老的功效。蜂蜜具有抗氧化的功效，可以有效消除色素沉淀，促进皮肤组织再生。使皮肤变得白白嫩嫩、吹弹可破。这么好的功效，女生当然得每天喝啦!　　4、润肺，清理肠胃　　助于排除体内垃圾。经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。　　每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺蜂蜜即可。　　5、消积润肠、缓解便秘　　蜂蜜对胃肠道的蠕动有促进增强作用，长期喝蜂蜜水可以使胃的胃酸正常分泌。因此，长期喝蜂蜜水，可以帮助你润肠清理肠胃，消除餐后积食。有了蜂蜜水，就再也不怕大吃大喝后积食，也不怕作息不规律导致便秘了!　　6、美容护肤、改善皮肤　　早在1700年前，我国已开始用蜂蜜护肤美容。晋代郭璞在《蜜蜂赋》中记载“灵蛾御之以艳颜”，即指晋代女子直接用天然蜂蜜抹面。 蜂蜜对美容的作用，是因为蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、维生素、氨基酸、微量元素以及酶类等护肤成分作用于表皮和真皮，为组织细胞提供养分，促进它们分裂，生长，对促进老年性皮肤改善，减少色素沉着，防止皮肤干燥和滋润皮肤都有良好效果。新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。　　小贴士：蜂蜜中的营养价值很高的成分就是酶，这个是蜂蜜中的最好的成分，但是这种酶怕高温，如果在水温60度以上的时候，酶就会被破坏，温度越高破坏越严重，所以蜂蜜不能用热开水冲。