对于肥胖的人士来说，最为关注的就是怎么样来减肥，减肥贵在坚持，方法选对也很重要，本文就介绍一下只用3天来减肥的方法，就是大家所说的3日蜂蜜减肥法，时间虽短，效果也是不错的。　　蜂蜜减肥第一天：排宿便　　材料：蜂蜜、绿茶、玫瑰。　　早餐：用温水搭配2勺蜂蜜调配一杯蜂蜜水。　　午餐：蜂蜜绿茶两杯，蜂蜜一勺。　　午餐加餐：蜂蜜两勺。　　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯。　　第一天人们比较难坚持，这是因为到下午的时候，人体活动量大，所以单单靠这些水根本就不能抵抗饥饿，你会很不习惯，这个时候你可以吃一小汤勺的蜂蜜，这个时候饥饿感会减少一些，但是如果你坚持下来了，到了晚上就会开始排便了。　　蜂蜜怎么吃可以减肥 蜂蜜减肥法减肥效果好吗 蜂蜜可以减肥吗　　第二天：深度排毒　　材料：蜂蜜、绿茶、薄荷。　　早餐：蜂蜜绿茶一杯。　　午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，蜂蜜一勺。　　午餐加餐：蜂蜜水一杯。　　晚餐：蜂蜜红茶一杯，蜂蜜一勺。　　到第二天的时候，再喝同样的东西，你的饥饿感就开始减轻了，排便的次数多了，肚子也不会胀胀的。　　蜂蜜怎么吃可以减肥 蜂蜜减肥法减肥效果好吗 蜂蜜可以减肥吗　　第三天：加速代谢　　材料：蜂蜜、甘菊、玫瑰。　　早餐：用适量的温水搭配2勺蜂蜜调配一杯蜂蜜水。　　午餐：蜂蜜甘菊茶一杯。　　午餐加餐：蜂蜜一勺。　　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶。　　坚持完第三天你可以感觉整个人的精神都变好了，便秘没有了，水肿也变轻了，重点是胃口也小了。　　其他的蜂蜜减肥方法，仅供参考。　　蜂蜜配茶叶，减肥又健康。　　大约150ml的茶叶加入两匙蜂蜜，具体的量可以依据个人的口味调节。这样喝水有利于排出身体毒素。完全可以代替饮料，还有减肥的功效，一举两得。　　蜂蜜水代替晚饭，快速减肥。　　晚上不吃饭会很容易感到饥饿，所以建议用蜂蜜水代替晚饭，既减少了热量的摄入，又适当补充营养。当你感到饥饿或者疲倦的时候，可以饮用一些蜂蜜水，帮助你恢复精力，补充能量。　　终极代餐减肥法。　　代餐的意思就是一日三餐用蜂蜜水来代替，只要饿了就喝一口蜂蜜水占胃。这种方法可以很快让你瘦下来，但是不能长期进行下去。恢复正常饮食的时候要循序渐进，并配合适量的运动，这样才能保持良好的身材哦。　　如果你是一个胖子，建议您使用上面的3日蜂蜜减肥法，时间虽短，但是有的人3天就可以减掉10斤，效果还是很好的，但是有些人减不到10斤，这个就是因人而异了，每个人的体质不同，减肥的效果自然不同了，另外减肥期间适量的运动也是很有必要的，会使减肥效果更佳一些。