要想不长斑生活中还要注意：做定期的运动；保证水分摄入充足；不喝浓茶；睡眠充足；保持良好的心态；不吃色素很重的食物比如说酱油拌饭。　　取一点蜂蜜敷在脸上，一个小时后将蜂蜜洗掉，不仅能使皮肤变得光滑，还有淡斑的效果。