便秘多因体内上火、津液耗竭、大便干涩和炎肿致肠腔狭窄及食物结构不当造成。此症患者只要坚持每天早晚各取生蜜50克用温或凉开水冲服即可见效。另外，青少年可以白萝卜片蘸蜂蜜嚼食，老年人用香蕉蘸蜂蜜吃，每日数次， 疗效显著。若上述两种方法结合，效果更佳。