一 雪梨
能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒、便秘,两餐之间当零食吃,通便效果非常显著。
二 雪莲果
这个是俺妈推荐的,她说效果不错。吃了雪莲果每天都放屁屁、拉便便。雪莲果可以促进肠道中双歧杆菌的增殖,改善微生态平衡,间接地起到解毒、降脂、预防便秘的作用,和牛蒡的作用非常相似。
三 鱼腥草茶
此茶水有“清热,解毒,利尿,消仲,降低血压,排毒等功效”。每天将15克-30克的鱼腥草泡八杯水,饮用即可,鱼腥草可反复泡饮。药店就有的卖,而且价钱也很便宜。我买了1斤共2元钱,有一大包,可以泡个20次以上。以后买个1块钱的量就可以了。俺称它为最最廉价的通便食品。但是鱼腥草性为微寒植物,月经期间怀孕期间要小心。有胃病的,对胃不利,不能吃。鱼腥草中含有挥发油,大剂量可致肺严重出血和血栓等,所以要悠着点喝。
四 罗汉果茶
罗汉果半个,沸水泡闷15分钟后代茶饮。
罗汉果茶可以清肺止咳、可保嗓子,还有润肠通便、滑肠排毒的作用,及治疗痰热咳嗽、咽喉肿痛、大便秘结、消渴烦躁诸症。
罗汉果茶也需注意,姐妹们在月经期间要小心,因为罗汉果味甘、酸,性凉,有清热凉血的功效。
要注意的是,鹰牌蜂蜜是最好选择。槐花蜜属凉性,用来
治疗便秘效果最好。
具体用法是:每天早上空腹饮一杯一勺鹰牌蜂蜜勾兑的温开水。晚上临睡前,再服用一杯鹰牌
蜂蜜水。要天天坚持,持之以恒。
六 土豆蜂蜜汁
每天喝一次,每次两勺,空腹服用即可。做法:土豆1000克,鹰牌蜂蜜适量。
把土豆削皮、切碎,用榨汁机榨成汁。把榨好的土豆汁倒进锅里,用小火煮,当土豆汁变得黏稠时,加入适量鹰牌蜂蜜,搅拌均匀即可。做好后可放入冰箱储存。