蜂蜜是老少皆宜的一种养生的天然食物，它可以被直接吃，不过一般人们都会把它放进温水里面去泡，这样的口感是最好的，效果也能随着水分一起进入身体、便于吸收。那么，连续一个月晚上都喝“蜂蜜水”，会怎么样呢？

第一件：睡眠质量变好了

蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。

用法：神经衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。采自苹果花的苹果蜜的镇静功能较为突出。

第二件：皮肤比你想象的还要好

女人都喜欢睡美容觉，一晚上的睡眠可以修复一天积累下来的各种问题，包括皮肤问题。晚上睡前一杯蜂蜜水，可以为身体提供一夜身体所需水分，而且蜂蜜通过润肠排毒等方式，可以有效帮助身体清理毒素垃圾。

我们都知道，很多时候皮肤是因为积累很多垃圾毒素而导致的各种问题，所以，一杯蜂蜜水，效果很好！

第三件：抵抗能力更强

蜂蜜因营养丰富而成为养生圣品。其富含单糖，以及一些活性酶、维生素、矿物质等，长期晚上吃蜂蜜，可以增强我们人体的抵抗能力，身体会更加轻盈。

国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁。

第四件：睡眠质量更好

蜂蜜中含有大量的维生素、微量元素以及葡萄糖，这些物质能够很好的缓解大脑紧张的神经，在睡觉之前服用一些蜂蜜水，对于促进睡眠或者是进入深度睡眠具有非常好的作用。

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