养蜂知识

吃蜜不吃姜,吃果不吃瓜!

中华蜂蜜网 2017年04月26日 23时29分27秒

明天开始就是末伏(秋老虎)了 由夏如秋,渐渐转冷 阴阳变化交替就在明日过后的10天时间 秋季是养生的重要阶段 所以各位蜜亲要在饮食上多

明天开始就是末伏(秋老虎)了
由夏如秋,渐渐转冷
阴阳变化交替就在明日过后的10天时间
秋季是养生的重要阶段
所以各位蜜亲要在饮食上多注意咯!
秋季饮食注意两方面
吃蜜不吃姜
古代医术有这样的警示:“一年之内,秋不食姜”。所以尽量少吃或者不吃生姜,以及辣椒、花椒、桂皮、葱及酒等。
秋季需要固护肺阴,而蜂蜜刚好有润肺养肺的作用。
吃果不吃瓜
民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”,用现在科学的说法就是,瓜类虽美味,但多属阴寒性质,吃多了会伤脾胃,所以要适可而止。但一些“果类”却可以多吃!
秋季饮食的三宜
黄绿色蔬果
秋季,人体内维生素A储备容易减少,因此要多吃橙黄色蔬菜,比如南瓜、胡萝卜、番茄等。多吃绿叶蔬菜可以补足身体所需的维生素C,比如菠菜、西兰花等。
吃蜜不吃姜,吃果不吃瓜!
发酵食品
发酵食品含有大量B族维生素,而且发酵时,微生物消除了食物中抗营养元素,部分分解了其中的蛋白质,使微量元素和各种活性物质能够更好地吸收利用。
所以营养丰富又帮助消化的发酵食品很适合秋季。
各种薯类
薯类有利于预防肥胖和多种慢性病,又富含B族维生素和钾、镁等矿物质,是非常好的养生食品。
秋季饮食的六忌
忌暴饮暴食
秋季是丰收的季节,食物更加丰盛,所以大家更容易进食过多,吃多了会长胖哦。。。
忌吃水生植物
水生植物大部分在秋季成熟,同时也是带最多囊蚴的时节,这时生吃水生植物易受其感染,导致肠黏膜发炎、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振,儿童脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象,严重者甚至因衰竭或虚脱导致死亡。
忌吃过燥的食物
秋贴膘 冬进补,所以为了少长点脂肪,应多吃低热量的减肥食品,如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。
吃蜜不吃姜,吃果不吃瓜!
忌吃油腻煎炸的食物
油腻煎炸的食物不易消化,积聚在胃中,加重体内积滞的热气,许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重,就是因为这个原因。
忌辛辣生冷
秋天要少吃刺激性强、辛辣的食品。多吃辛香气味的食物,如芹菜。饮食不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生消化道疾患。
忌盲目吃蟹
秋季正是蟹肥时,蟹体内有大量细菌和污泥,如果不处理干净,这些病菌和污泥中的寄生虫就可能带至体内,使美味蟹变成杀手蟹。
秋冬饮食要以滋养润肺、防燥护阴为准则
饮食清淡,多吃酸性食物,少吃肥腻食物
加强运动,注意防寒保暖
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好蜂蜜当然羌蜜

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