每个月的那几天，绝大多数的女生会感到烦躁、抑郁，甚至有些女孩会感觉全身乏力，疼痛难忍。女孩们总是哀叹自己为何不是男孩，就可省去很多的麻烦。其实，在这段非常时期，我们不必如此紧张，因为…我们有舒缓大法，可以帮助你安然度过那几天。

美国一位妇产科专家提出的方案或许可以帮你缓解甚至消除痛经之苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢﹖原来得益于两种矿物质钾和镁。

牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量；镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

另一个对付痛经的对策是借助维生素之功。特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素，B族维生素中又以维生素B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛。

但是，若出现以下情况中的任何一种，就不是几种食物所能解决的了，应赶紧去看医生：

●年龄超过25岁或已婚，特别是已分娩者，痛经很剧烈，不经治疗难以忍受者。

●痛经逐渐减轻，但最近又加剧，有患子宫后屈或其他疾患可能者。

●经期体温升高，甚至发高烧者，应考虑患子宫内膜炎的可能。

●经期过长或过短(正常为3～7天)，或出血量过多者，一般每天正常量需要6～8个卫生巾。

●经血中出现肝脏样块状物，且大于小指者，应疑有子宫肌瘤等严重疾病存在。

●越接近经期下腹疼痛越明显，而到经期第一天又消失者，为经前紧张症的表现。

●正常经血呈暗红色，含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜呈碎块状。若经血颜色淡茶褐色，或气味发生变化者，应及早诊治。