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生了小病，你会怎么做？

马上去医院挂专家号，

还是上网搜索，

或者自己买药吃……

医生也会生病，

他们生病都咋治的？

解放军305医院内分泌科主任祝开思：

痛风——常喝苏打水

祝开思年轻时，曾在短短几年间，体重由刚毕业时的60公斤增加到80公斤。后来被确诊为痛风。

 

“在聚餐时，常饮用苏打水，以碱化尿液。苏打水的成分就是小苏打，就是平时在家里做馒头用的小苏打。我还每天服用小苏打片，1天3次，一次1片（0.5克），饭前饭后吃都成。因为尿酸偏酸，用偏碱性的药物中和可避免形成肾结石，促进尿酸通过肾脏排泄。我给住院病人都开这个药。”祝开思说。

同时还调整饮食，不再喝啤酒及白酒，在非常重要的场合仅喝少量干红葡萄酒。运动减肥，几年内痛风未再发作。

浙江中医药大学教授郑小伟：

咽炎——土牛膝、枸杞泡水喝

北京大学深圳医院副主任医师刘淼：

口腔溃疡——含一口蜂蜜

重庆医科大学附属儿童医院儿童保健科医师蒋志阳：

血脂高——每天两杯茶

蒋志阳40岁时，体检查出血脂偏高。从此以后，他尽量不在外面吃饭，家里的菜也做得更加清淡。而且基本杜绝吃猪肉（脂肪含量太高了），主要吃牛肉、鸡肉和鱼肉，鸡肉也不吃脂肪含量最高的鸡皮。

 

蒋志阳每天会喝两杯茶降血脂，上午一杯绿茶，下午或晚上一杯红茶。绿茶含有茶氨酸、儿茶素，可以降血脂，在防止肥胖、脑中风和心脏病中有一定效用。蒋志阳爱在绿茶里放一两片苹果，苹果富含糖类、食物纤维和维生素，喝苹果绿茶可以治疗便秘，在抗衰老方面也有一定作用。红茶也能有效改善血流速度，有较强的防治心梗效用。

重庆医科大学附属第一医院胃肠外科主任医师张军：

颈椎病——每天倒走10分钟

张军由于经常长时间站着做手术，颈椎病、腰椎病这种职业病就来了。对颈椎、腰椎比较好的运动方式是游泳。不过对于在办公室办公的人，最简单有效的办法就是倒走。

每天可以抽出10多分钟的时间，在办公室的走廊上倒走。倒走时重心向后移动，需腰身挺直或略后仰，这样脊椎和腰背肌会得到锻炼。此外，双臂的摆动作用于颈椎，带动肌肉的张弛，会使颈椎有所缓解。

陆军军医大学新桥医院肾内科主任赵景宏：

腹泻——两天内不吃药，喝果蔬汁

一旦吃不对，容易拉肚子，赵景宏也中过招。“除非是病毒或细菌感染引起的腹泻，或者严重腹泻产生并发症，普通腹泻并不需要服药治疗，症状一般不会超过48小时。”

赵景宏说，普通腹泻至少两天以内勿用药物，让它排出反而比较有利。但要注意补水，因为腹泻会导致缺水甚至电解质紊乱。胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，还可以补充维生素，是很好的补充品。腹泻如果需要吃药，赵景宏一般会吃复方黄连素片，这种药是非处方药，在药店就能购买，才几块钱一盒。

北京积水潭医院物理康复科主任郭险峰：

腰痛——多躺着抬抬腰

郭险峰最早一次犯腰痛，是在大学一年级。随后，腰痛依然断断续续地发作。工作后，一台大型外科手术往往要站五六个小时，晚上回家后腰痛得睡不着觉。

 

后来，他为自己制订了综合的治疗方案，通过系统的运动康复，终于摆脱了困扰自己长达17年之久的病魔。其中，郭险峰分享了一个锻炼腰部的动作：平躺在床上，左腿弯曲，然后腰背发力，以左脚、双肩为支点，将右腿、臀部、背部抬起，做20～30次，再换成以右脚为支点完成相同的动作。

这些小毛病，

医生们的对策都很简单，

普通患者做起来也不难，

学到手可以少些折腾啦！