1、蜂蜜断食减肥法　　虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。　　其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。　　2、三天蜂蜜减肥法　　早餐前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。　　一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。　　采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。　　其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。　　不过，蜂蜜减肥也有注意事项。由于水份有利于人体的新陈代谢，因此，我们应该经常喝水。　　但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也应该禁止。　　3、蜂蜜茶减肥法　　每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。　　减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水。　　对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标，想减掉10-20斤的，每月可进行两次，至少可轻6-7斤。　　如已减至理想体重，想防止回弹的，可选行两天减肥法，一个月实行两次便够。　　4、蜂蜜酸奶瘦身法　　每天早晨起床，首先喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。　　这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。　　然后就喝一大杯低脂酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包。　　坚持这个方法，一个月就能轻松减掉10斤哦!　　5、生姜蜂蜜红茶减肥法　　材料：　　红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。等稍温后放入蜂蜜。　　每天清早空腹喝一杯生姜用热水泡姜，切记要等冷却了加蜂蜜，因为热水会破坏蜂蜜的营养。　　生姜蜂蜜减肥法可以改善你的排泄功能，有助消除便秘问题，不仅能达到非常理想的减肥效果，还能淡化斑点哦!