秋冬季，气温的变化及饮食结构的改变容易导致便秘。一般说来，短期便秘对人体的影响不大，但如果长期便秘得不到纠正，导致直肠中有害物质不能及时排除，就会对人体产生不良影响。不得不引起重视的是，便秘会引起早衰、营养不良、肥胖、肠癌及某些精神障碍等病。　　虽说便秘不是大病，但它的危害却不可忽视。首先，女性便秘，影响美容。增加体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，甚至产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。　　老年人便秘还可能会诱发及加重心绞痛、脑溢血、痔疮、肛裂等症。临床实践证明，蜂蜜具有较好的润肠作用，也是良好的通便剂，可用作缓解习惯性便秘以及老年性便秘。　　蜂蜜治疗便秘食疗方　　蜂蜜治疗便秘食疗方1：　　蜂蜜2～3羹匙，芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研细末2～3羹匙，兑开水(温凉均可)200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。　　蜂蜜治疗便秘食疗方2：　　蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。　　蜂蜜治疗便秘食疗方3：　　蜂蜜60克，蜂王浆6克，将其调匀，每日早、晚分2次用温开水送服，适用于习惯性便秘。　　蜂蜜治疗便秘食疗方4：　　蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克调成膏，每日早、晚空腹服1汤匙，适用于习惯性便秘。　　蜂蜜治疗便秘食疗方5：　　蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于青少年便秘者。　　蜂蜜治疗便秘食疗方6：　　蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于老年人及习惯性便秘者。　　蜂蜜治疗便秘食疗方7：　　蜂蜜、连翘各30克。将连翘用沸水冲泡，加入蜂蜜，以茶频饮，每日1剂。适用于实热痰湿壅结的便秘。　　蜂蜜治疗便秘食疗方8：　　蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻药者，对老人、孕妇便秘者最宜。　　蜂蜜治疗便秘食疗方9：　　葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。　　蜂蜜治疗便秘食疗方10：　　蜂蜜30克，温开水100毫升，将其调匀制成灌肠液，必要时予以灌肠，可用于顽固性便秘。　　蜂蜜治疗便秘食疗方11：　　蜂蜜250克，皂角30克，先将皂角研为细末，蜂蜜放入砂锅中用微火煎，待浓缩后加入皂角末，熬至能成丸时即可，将其搓制成小手指般粗、长约5厘米的栓剂，待冷变硬塞入肛门，有润肠通便功效，适用于大便秘结。　　蜂蜜治疗便秘食疗方12：　　蜂蜜适量，葱白(小指粗)1根，将葱白洗净，蘸上蜂蜜，徐徐插入肛内5～6厘米，来回抽擦2～3次后拔出，约20分钟即欲大便。如仍不排大便，再插入葱抽擦2～3次即通。