理肠胃的好帮手——膳食纤维!　　膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。　　吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;　　吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带;　　吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果;　　多吃膳食纤维在清理肠道的同时确实可以达到减肥的功效，建议楼主多查询一下膳食纤维的资料，在日常中，多补给膳食纤维确实可以得到很好的功效!