《历书》：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”清明一到，气温升高，正是春耕的大好时节，故有“清明前后，种瓜点豆”之说。 

清明节是中国最重要的传统节日之一。它不仅是人们祭奠祖先、缅怀先人的节日，也是中华民族认祖归宗的纽带，更是一个远足踏青、亲近自然、催护新生的春季仪式。

此时，春意盎然，生气始盛，万物萌生，人们走出屋门，来到户外，积极主动地迎合时气，以促进自身体内的阳气流转，这对身体的健康大有好处。爱自己，就赶快走起来吧~

  踏     青    改善血液循环。清明时节，气温转暖，郊野春游，做些轻微活动，可以增强下肢肌肉和筋键的活力，灵活百骸，使气血运转，冠状动脉血循环得到改善，是强心最佳法。

按摩人体脏器。清明时节，芳草萋萋，心恋崎岖，信步闲游，全身都会受到震荡，这种震荡可以防止血管壁出现沉淀物，加速里面渣滓的散退；有节奏的步行，低频、适度的颤动，对内脏器官更能起到按摩的作用。

在朝九晚五的日子里，不是拥挤的地铁，就是拥堵的高架桥，可如果连亲近大自然的时间都没有，又何来的愉悦身心呢？

 植    树   清明前后，春阳照临，春阳照临，春雨飞洒，种植树苗成活率高，成长快。因此，自古以来，我国就有清明植树的习惯。植树风俗一直流传至今。相信有你的付出，栽培，祖国妈妈会越来越美丽。

 放    风    筝  清明节前后被视为一年中放风筝最好的季节。在风筝下或风稳拉线上挂上一串串彩色的小灯笼，象闪烁的明星，被称为“神灯”。《清嘉录》中说：“春之风自下而上，纸鸢因之而起，故有‘清明放断鹞’之谚。”古人认为放风筝可以放走自己的秽气，有的人将自己的灾病写在纸鸢上，等风筝放高时就剪断风筝线，让纸鸢随风飘逝，象征着除病消灾，给自己带来好运。

清 明 养 生在清明之际体内肝气最旺盛，如果肝气过旺，则会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，同时还会造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病，所以，我们要多注意饮食的合理搭配。

清明时节饮食宜温，多进食蔬菜水果，尤其是韭菜等时令蔬菜；也 适合多吃地瓜、白菜、萝卜、芋头等食品温胃祛湿。另外，可多吃 些护肝养肺的食品，例如荠菜、菠菜、山药。 

当然，养生的季节，首选慈生堂蜂蜜，慈生堂蜂蜜为良好的营养剂，药用有缓解疼痛和润肠之功，并有强大的杀菌力，它在试管内能把伤寒、副伤寒、大肠、痢疾杆菌等消灭之。并且，蜂蜜具有营养心肌，保护肝脏、养胃健脾、润肠胃、降血压、防止血管硬化的效果。

节 气 食 补*  蜜汁山药 *

功  效

 补肾健脾养胃

   

食  材

山药、枸杞、木耳、蜂蜜

做  法

1、山药洗净去皮，切断；

2、木耳洗净蒸熟待用；

3、枸杞洗净；  

4、蒸锅中放入水，将盛山药的盘子放入锅中，蒸15分钟即可；

5、蒸熟的山药捣成泥，用模子切出花朵样，在花朵中间直立插入枸杞，作为花蕊；

6、把木耳用剪刀修成树干；

7、随心所欲，摆成自己喜欢的梅花图，洒上蜂蜜 ，就大功告成啦。

*  白萝卜蜂蜜  *  

功  效

润肺止咳，缓解咽喉疼痛

食  材

白萝卜、蜂蜜

做  法

1、新鲜白萝卜清洗干净，去皮切薄片；

2、在萝卜片上淋蜂蜜，蜂蜜不要一次加太多，因为萝卜容易出水，等萝卜软化下沉，能看得见汁水即可；

3、盖上密封盖子，入冰箱4个小时以上；

4、萝卜会淹没在蜜汁中，喝汁水、吃萝卜均可；

清明时节，春和景明，大地绿遍，正是出去踏春游玩的好季节，同时，也要照顾好自己哦，常带慈生堂在您身边，让它随时随地呵护您、保护您！在您最需要的时候，给能量加满油！如果不小心划伤了，将蜂蜜涂于伤口处，可以减轻疼痛、促进伤口愈合。

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