喝蜂蜜 ｜ 每天三勺蜂蜜，还缺一个你。

- 蜜 娘 -

 女人为什么一喝蜂蜜就停不下来？ 首先，天然好蜂蜜含有多种独特的营养成分：(1) 可被人体直接吸收的葡萄糖和果糖，约65-80%；

(2) 各种氨基酸，包括人体不能合成的8种必需氨基酸，约0.3%；

(3) 与人体血清所含比例几乎相等的20余种矿物质，约0.06%；

(4) 20余种促进人体生长和代谢的维生素；

(5) 多种活性酶。

这些独特的营养成分，为蜂蜜打上了更为神圣、更为尊贵的flag。虽然文化和信仰各不相同，但蜂蜜始终在人类发展进程中占据一席特别之地。

其次，蜂蜜作为天然营养品，性质温和，老少皆宜，尤其对于女性来说，更是大有裨益。常食用蜂蜜能够使皮肤白嫩光滑，面容红润，保持青春的魅力。下面跟随蜜娘一起了解下蜂蜜对女性有哪些好处。

 1、改善睡眠  蜂蜜有助于促进睡眠，因为它是一种能作用于全身的“镇静剂”。可以在临睡前取一满勺蜂蜜，加上少许椴树花、蜂蜜花、西番莲、缬草(可以单取一种，也可以混合)，用35摄氏度温水冲制，就成了一杯很好的安睡宁神蜂蜜茶。

  2、排毒瘦身养颜   蜂蜜有助于杀菌和解毒，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。

蜂蜜的糖份如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饱腹感得到增加，饥饿感也就随着消失了。

  3、抗疲劳   蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被人体吸收利用，改善血液的营状况。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛。运动员在赛前15分钟服用蜂蜜，可帮助提高体能。

 4、润肺祛痰止咳   蜂蜜还有助于祛痰、润肺、止咳，尤其是加上枇杷汁。在出现咳嗽等情况时，准备雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次后咳嗽的症状也会有所缓解。

  5、改善便秘症状   蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命及矿物质则有助于调整肠胃，能排走体内毒素，改善便秘症状;而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。

  6、蜂蜜洗脸润肤   每次洗脸时，先用温水清洗面部，然后倒出适量蜂蜜于手掌心，双掌对搓(如感觉太稠，可用指尖蘸取少量水混合)，然后双手在面部向上向外打圈按摩，重点在眼角鱼尾纹处、额头、鼻翼两侧、颈部等几个部位细致按摩，可以使皮肤看起来更细腻更有光泽。