看得见的好蜂蜜！（ID：zhenxianfengmi）点击上方蓝色“真鲜蜂蜜”关注我们哦！     十月，是秋季气候最为明显的时候，包含“寒露”和“霜降”两个节气。

    此时，也是养生的一个关键时期。

    十月养生，应本着“阴阳平衡”的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。

    首先，精神调养十分重要，要注意防“悲秋”，天气好的时候，多外出走走，享受大自然的美景，排解一下秋愁。

    其次，还要注意缓解“秋乏”，秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，为了不因此影响工作和生活，一定要注意缓解。

    除了要保证良好的睡眠以外，还要注意适当的进行体育锻炼，增强身体素质，比如跑步，爬山等有氧运动。

    蜂蜜水

    蜂蜜主要含葡萄糖、果糖和蔗糖，还有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、淀粉、酶、脂肪、苹果酸、维生素、铁、钙、镁等多种成分。小儿食用能促进生长发育；老人食用可补中益气，润肠通便，久服强志健身，不饥不老，延年益寿。

    蜂蜜的药用价值也很广泛，对肝炎、肝硬化、肺结核、神经衰弱、失眠、便秘、胃及十二指肠溃疡等都有很好的辅助治疗作用。

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    对于秋冬季来说，燥是秋冬最大的特点，而蜂蜜能润燥，所以秋冬季每日一杯蜂蜜水是再适合不过的。喝蜂蜜的时间推荐选择早晨，因为早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。不过，脾胃虚寒的人不要空腹就喝，应该先吃些东西再喝。

    温馨提示：冲服蜂蜜的水温一定要低于60℃哟！点击上方蓝字，关注我们哦！！