现在的我每天都是两杯土蜂蜜水。

第一杯的时间就是早上起床一杯温水，然后再来一杯温土蜂蜜水。

这个习惯根据我的经验要注意两点：

1、冲土蜂蜜的水温不要超过60摄氏度，但是最好也不要太凉。因为我试过，早上起来喝的太凉，肠胃会有点不适。

2、无论是在喝第一杯温水的时候，还是在喝土蜂蜜水的时候，最好都是缓缓喝下，在这里要强调“缓缓”两个字，这是我从寨主姚俊那里学到的，同样也是因为我以前早上喝水的时候，总是喝的急，喝完之后并没有应该出现的很舒服的感觉，反而是好像感觉一坨水梗在胸口。自从我把喝水方式改为缓缓之后了，效果就大大的不同了。

而另一杯土蜂蜜水我是什么时候喝的呢？很多人可能会猜测是在晚上，其实不是，因为我现在完全贯彻杜老师所讲的，晚上累到自然睡，所以我的睡眠完全没问题的。虽然不是晚上睡觉，但这杯土蜂蜜水还是与一天中的另一个睡眠有关，那就是午睡。

我相信很多人也和以前的我一样，午睡醒之后至少得20多分钟才能缓过劲来，有时为了赶时间，还得去用水洗洗脸什么的，但现在的我每次都能在3分钟之内把状态调整回来，而所用的方法正是一杯土蜂蜜水！

单论这个功效，我还是可以自信的说，只要你试过一次，保管觉得咖啡啊茶啊什么的都弱爆了！在这里我就不说什么理论知识了，其实道理大家都懂，所以我不在赘述，关键你得自己尝试一次！

看到这里，你也会发现，其实我喝土蜂蜜水的习惯还真是在我来到尚风寨土蜂蜜之后才养成的！你要说我以前不知道土蜂蜜的好处那是不可能的，关于土蜂蜜在我家那边可谓也是从小耳濡目染，但知其好却吃的不多，真土蜂蜜太珍贵了嘛！再加上那个时候也是知其然不知其所以然，也没人给你讲土蜂蜜怎么好、怎么喝之类的...