点击上方蓝字添加关注，了解更多蜂产品知识蜂蜜养生健康的美是现代人的追求，除了适当运动很多人对饮食的要求变得苛刻。

蜂蜜自古以来就是养生食品，是胃肠的天然保健品，对皮肤也能起到抗氧化的作用。

据《本草纲目》对蜂蜜的记载：“心腹邪气，诸惊痫痉，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病，和百药。久服，强志轻身，不饥不老，延年神仙。”

中医认为：蜂蜜搭配着喝会更好，不仅美容养颜，还能排毒防病。以下多种搭配，是医生经常喝的，你也可以试试！牛奶加蜂蜜它们两个都是营养很丰富的食品，调在一起喝，彼此的营养成本不会相互排斥，反而能更好地彼此促进，让人体把蜂蜜和牛奶里的各种营养物质吸收得更全面，蜂蜜还含多种酶类，如酯酶、蛋白酶，可以让牛奶里的蛋白质和脂肪更好地被人体吸收利用，起到事半功倍的效果。

吃法：早上喝一杯牛奶加蜂蜜，会更加精神饱满，睡觉前１－２小时喝，就可以让人有更香更好的睡眠。

有习惯性便秘和生理期有痛经现象的女性，喝一杯温热的牛奶蜂蜜，都会有特殊效果。三七粉加蜂蜜三七粉是用三七主根打成的粉，具有止血、活血化瘀、消肿定痛、滋补强壮、抗疲劳、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高机体免疫功能等作用。

三七粉与蜂蜜同时口服，可以治疗支气管扩张症，肺结核和肺脓肿等引起的咯血，具有止血，镇咳，祛痰及镇痛作用。

三七粉味道较苦，加入美味的蜂蜜，还能有利于三七粉的服用

吃法：

早上服用：早上起来服用三七粉3克左右，用温开水送服。可以增强免疫力、抗衰老等功能。

晚上服用：服用三七粉最好在饭前服用，有助于改善睡眠。如果在饭后服用请少量，最好不超过3克，晚上过量服用，有兴奋作用。最好不要在睡前服用三七粉，因为服用三七粉容易口渴

孕期妇女禁止使用

患风热感冒则不宜服三七粉。土豆加蜂蜜生土豆外用可以消炎消肿；而熟土豆食用之后具有益气，提高身体免疫力抵抗力、调理脾胃的效果。

体质寒凉的人和火热的相对比，更加容易因为寒凉而伤害到胃。中国中医科学院杨力教授介绍，用土豆配合蜂蜜进行食疗，对于胃溃疡、胃炎等胃肠疾病有较好的作用。

吃法：

把土豆皮削干净，再把土豆切成细丝形状，然后放到火上烧煮。

等到土豆煮到半熟的时候，然后放入适量的蜂蜜，搅拌，再用文火煮一会儿，等到蜂蜜味道进入土豆，土豆变得松软时，就可以起锅了。柠檬加蜂蜜蜂蜜柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食。

蜂蜜柠檬水功效:止咳、化痰、生津解脾；强化记忆；消除疲劳和腿部酸痛；增强抵抗力；杀菌。

喝法：1.早上空腹喝蜂蜜柠檬水有利于排毒素，但柠檬不要放太多，以免刺激肠胃。2.感冒初起时，喝柠檬蜂蜜水还可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。3.经常对电脑一族可多饮蜂蜜柠檬水。蜂蜜柠檬水可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。大蒜加蜂蜜蜂蜜泡大蒜，疏通血管，养肝护肝。

大蒜属于辛辣刺激性食物，吃过后会引起口干，而蜂蜜具有健脾、和胃、养阴的作用，其中所含的矿物质和糖分，能和大蒜的营养成分结合起来，可增强肝脏功能，还能减轻原本强烈的蒜味。

吃蜂蜜浸泡过的大蒜，能弥补大蒜伤阴的缺点，还能更好地保护胃黏膜。

蜂蜜泡蒜可防治多种疾病，尤其适用于心脑血管疾病患者，同时具有养生功效，长期适量食用，可疏通血管、防栓、抗癌的作用。

吃法：

把大蒜放微波炉中加热1到2分钟，或者用开水烫5分钟左右，然后再用蜂蜜泡1周左右即可食用。

倒入蜂蜜前，可以先将大蒜放入30%左右的盐水中浸泡一段时间，捞出后沥干再放到蜂蜜中浸泡效果更佳。枸杞加蜂蜜

1、预防流感：季节交替时容易引发流感，常喝蜂蜜泡枸杞能提高人体免疫力，能有效预防各种流感。

2、口舌生疮：人一旦上火（虚火），引起口舌生疮，蜂蜜泡枸杞有很好的败火作用，口舌生疮连续喝几次就好。

3、提高视力：经常玩手机容易引起视力下降，枸杞具有很好的护眼明目的作用，泡蜂蜜喝还能提升视力。红糖加蜂蜜

1、腹痛腹泻：一旦出现急性腹泻腹痛，拉肚子，先别着急，用红糖泡蜂蜜喝，能快速解决，有时比吃药管用。

2、腰酸肾亏：人疲劳过度容易引发腰酸背痛，肾虚肾亏。常喝红糖泡蜂蜜，能及时补充肾脏阴虚，解决疼痛。

3、美白祛斑：常喝蜂蜜水能抑制面部黑色素，也有祛斑作用，美白还不反弹。生姜加蜂蜜

生姜具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒等功效，其辛温发散的作用可促进气血的运行。

生姜蜂蜜水二者“互补互利”，而蜂蜜具有补中润燥，缓急解毒的作用，通过其补益作用可促进人体气血的化生，维持气血的正常运行；

1、咽喉发炎：天气逐渐变暖，人体容易引发咽喉肿痛，生姜泡蜂蜜能清热解毒，消炎败火，快速消除咽喉发炎。

2、经期异常：经期异常会为妹子带来很多麻烦，如腹痛，痛经，用生姜泡蜂蜜喝，能调理女性月经不调。

3、养肝护肝：肝脏一旦出问题整个人都不好了，蜂蜜泡姜能养肝护肝，经常喝点蜂蜜生姜水，比吃保健品管用。雪梨加蜂蜜

1、春季咳嗽：咳嗽是一种常见小毛病，长期咳嗽还会引发哮喘，蜂蜜加梨配着喝对咳嗽、哮喘都有很好的作用，一般2-3次就能改善。

2、快速醒酒：人在喝醉之后，想要快速醒酒，可以用梨泡蜂蜜，很快就可以醒酒，并且能预防酒后头晕头疼的出现。金银花加蜂蜜

1、牙龈上火：牙龈上火其实很容易搞定，用金银花泡蜂蜜喝，对于一般的牙龈肿痛及牙疼，连续喝2-3次就能消失。

2、口苦口臭：口苦口臭会严重影响交际，让人很尴尬，常喝金银花能疏通消化道，改善菌群，清胃火，有效改善口苦口臭。白醋加蜂蜜

1、减肥修身：随着生活条件的提高，肥胖人群在逐年上升，常喝蜂蜜白醋水，不仅不会胖，反而能减少体内脂肪。

2、清理肠毒：中国人的生活习惯，晚上吃的多，睡前喝一杯蜂蜜白醋水能减少肠道腐败菌的繁殖，从而清理肠道内肠毒。绿茶加蜂蜜

1、消火败火：当下生活压力大，人很容易上火引发各种问题，蜂蜜加绿茶不仅能降火降燥，还可以改善情绪。

2、祛痘除印：常喝蜂蜜加绿茶可改善痘痘肌肤。

3、舒缓敏感：常喝蜂蜜绿茶能改善皮肤过敏，十多天修复的很好，平时少吃刺激性食物。芦荟汁加蜂蜜

配方：蜂蜜50克、芦荟汁20克

制作与用法：取芦荟下部的叶子洗净绞汁，加入蜂蜜搅匀。每日早晚餐前分2次服下。功能：本方适用于气管炎、哮喘、咽喉炎、鼻炎等。