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冬季一来，温度突然骤降，很多朋友手脚冰凉就严重得多，有一些女性到了天冷的时候，就会觉得自己全身都冷，尤其是手脚更加明显，冰凉冰凉的，这该怎么办呢？如何才能让自己的手脚不再冰冷？ 女性手脚发凉是什么原因引起的吗？今天给大家剖析一下手脚冰凉的原因，同时给朋友们推荐几款蜂蜜吃法缓解这种症状。

手脚冰凉的原因：

中医认为，手脚凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉。 手脚冷的普遍原因

一、循环障碍

1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

2、贫血，循环血量不足或血红素和红血球偏低。

3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的末梢循环不良。

二、阳气不足

中医认为，如果身体气血运行不畅，导致气血所滞，也会出现这种情况。手脚冰凉是一种闭症，所谓闭即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。 尤其是久坐不动的人，寒冷的湿气很容易浸入身体，让人身体寒冷，缺乏阳气！

三、月经和生育引起的激素变化

在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。

四、疾病因素

有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

五、情绪和精神压力

精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。 情绪也会影响身体温度，一般压力大、郁闷、生气、敏感很容易改变身体状况，让人手脚冰凉。

六、饮食因素

饮食不良，没有规律，经常节食，导致身体缺乏营养能量，以及吃一些寒冷的食物都可能让人手脚寒冷。 

七：爱美的美女帅哥穿的太少

当然另一些人的手脚冰凉完全是天气太冷导致，所以，戴手套，多穿点吧！别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。

1、蜂蜜西洋参茶：

　　西洋参一种补气的良药，性平和，补而不燥。用开水冲泡放温后加入蜂蜜，对于上班族尤其适合泡西洋参。

2、人参枸杞蜂蜜茶：　 人参片、枸杞各5钱，加入1500cc的开水，有条件用大火煮滚功效更甚，放温后，加入蜂蜜即可饮用。3、人参核桃蜂蜜饮:　  人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，放温后，加入蜂蜜。睡前温饮，但最好将熬煮的渣一并服用。4、红枣龙眼蜂蜜饮:　  红枣、龙眼适量，加水熬煮或者开水冲泡，放温加入蜂蜜后即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。　

5、玫瑰蜂蜜花茶:

     玫瑰花茶的功效与作用很大，自然不用多说，性温，具有理气解郁、活血散淤、调经止痛的明显功效；温养心肝血脉，舒发体内郁气，常喝玫瑰花茶能增进血液循环，所以冬天怕冷的朋友多喝喝效果很好。

6、红枣桂圆蜂蜜茶:

     先将红枣，桂圆分别剥开去子。再以热水（约1壶）冲泡8-10分钟。放温后，加入蜂蜜。加蜂蜜的情况下，冲大枣茶的水不用高过40度，否则会破坏蜂蜜的营养成份。红枣桂圆茶能够补充女性血气，起到活血保暖，养颜美容的功效。建议长期饮用，功效会更加明显。

7、黄芪桂圆蜂蜜温暖茶

     黄芪15g、桂圆10g、生姜一片、红枣二颗。将红枣剥开去籽，加其他药材，以500ml至1000ml热开水冲泡，放温后加入蜂蜜然后趁热饮用。

 8、喝蜂蜜

       如果您略微有点懒或者没有时间，还有一款更简便，那就是直接用温水冲服或者早上临睡前含服。　　每天坚持服用适量的蜂蜜，可以补充人体所需的各种元素，增强体质免疫力。可以选择滋补和调理分泌类型的蜂蜜，像椴树蜜，百花蜜最好，或者益母草蜜、龙眼蜜、枣花蜜等。最好购买新鲜的纯蜂蜜，一般市面上销售的蜂蜜多数经过加工，长期服用也见不到效果。

9、蜂蜜生姜饮：

蜂蜜泡生姜，御寒通气血

1）、蜂蜜生姜水具有驱寒暖身、温经活血的功效，女性在经期饮用，月经会排得较为顺畅，可以缓解痛经。2）、蜂蜜生姜水具有消肿止痛，杀菌解毒的功效，使用蜂蜜生姜水漱口，可治疗口腔溃疡、牙周炎和口臭。3）、对于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者，饮用一杯温热的蜂蜜生姜水，可以有效缓解症状。

4）、老年人常服蜂蜜生姜水，可以有效防治老年斑，延年益寿。5）、酒后一杯蜂蜜生姜水，可加速血液循环，分解体内酒精，达到解酒的目的。6）、常喝蜂蜜生姜水，还可以消除腹部赘肉，具有减肥的功效。

 蜂蜜生姜水的做法

1、首先将生姜洗净，切成薄片；

2、把姜片放入瓶中，倒入蜂蜜；

3、盖上瓶盖，冷藏腌制7~30天；4、食用时，在杯中倒入2~3片生姜和适量蜂蜜，然后加入温开水，搅拌均匀即可服用。