养蜂管理

蜂蜜的养生功效有什么?蜂蜜的正确喝法

中华蜂蜜网 2018年06月09日 12时43分11秒

现在随着人们生活水平的提高,除了关注日常的生活饮食外,越来越多人开始注重养生,因为养生促进健康,已达到预防疾病、延年益寿的目的,所以越来开始越来越关注如何养

现在随着人们生活水平的提高,除了关注日常的生活饮食外,越来越多人开始注重养生,因为养生促进健康,已达到预防疾病、延年益寿的目的,所以越来开始越来越关注如何养生,提到养生,很多人也会想到蜂蜜,蜂蜜确实有很多的好处,为什么那么多人说喝蜂蜜好,那到底蜂蜜跟养生有什么关系与及要注意的事项,下面就一起来了解一下。  蜂蜜的功效  1、蜂蜜能改善血液的成份,促进心脑和血管功能,因此经常服用对于心血管病人很有好处  2.蜂蜜对肝脏有保护作用,能促使肝细胞再生,对脂肪肝的形成有一定的抑制作用  3.食用蜂蜜能迅速补充体力,消除疲劳,增强对疾病的抵抗力  4.蜂蜜还有杀菌的作用,经常食用蜂蜜,不仅对牙齿无妨碍,还能在口腔内起到杀菌消毒的作用  5.蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害,特别是烫伤,将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时,细菌无法生长  6.失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内),可以帮助尽快进入梦乡  7.蜂蜜还可以润肠通便(只要是天然成熟的真正蜂蜜都有润肠通便的效果);  8,抗氧化,蜂蜜中含有数量惊人的抗氧化剂,他能清除体内的垃圾------氧自由基,达到抗癌,防衰老的作用。  9、经常喝蜂蜜能化痰和缓解咳嗽。1—6岁的患儿(1岁前最好不要喝蜂蜜),可在睡前30分钟喂半茶匙蜂蜜。6岁以上患儿及成人可在睡前喝两茶匙蜂蜜。  蜂蜜的正确喝法  (1)早晨一杯蜂蜜水可以清肠排毒  经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现,基本每天都会厕所便便一次,非常规律,会形成一种习惯,这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水,有利于清理肠胃,有助于排除体内垃圾。  蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍,能够在很短时间内补充给人体能量,消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜,可以快速补充体能,让一天有充足的精神。  做法:每天早晨起来后,空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。  健康提示:空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等。  (2)午后一杯蜂蜜水可以补充能量  每天下午3、4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。  同时,蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,使机体补充更多营养物质。  做法:下午茶时间,为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。  (3)睡前一杯蜂蜜水可以安神助眠  中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。  蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以帮你舒缓情绪,提高睡眠质量。  做法:睡觉前喝一勺蜂蜜即可,用凉开水冲泡更好。  (4)餐后一杯蜂蜜水消食助消化  蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。进食后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱。  而蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可以促使胃酸正常分泌,可显著缩短排便时间,消除大餐后的积食。  做法:餐后1—2小时后,食用一杯蜂蜜水。  (5)饭前一杯蜂蜜水可以抑制胃酸  蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响,胃酸分泌过多或过少时,蜂蜜可起到调节作用,使胃酸分泌活动正常化。  如在饭前1个半小时食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,从而减少食物对胃粘膜的刺激。  做法:进食前0.5—1小时的时候,食用半杯蜂蜜水。  三类人群不宜用蜂蜜  1、未满一周岁的婴儿忌食用蜂蜜,因为蜂蜜在酿造、运输的过程中很容易受到肉毒杆菌的污染,而婴儿胃肠功能虚弱,肝脏排毒能力较差,容易感染引起中毒。  2、糖尿病患者忌食蜂蜜,因蜂蜜升血糖作用特别明显。  3、肝硬化患者忌食蜂蜜,因为蜂蜜会加重肝脏的纤维化。也有专家指出,蜂蜜与感冒药相冲,所以,不宜用蜂蜜水送服感冒药,最好能错开4-6小时食用。

本文热门标签

热门推荐