蜂蜜减肥法是网络非常流行的一种减肥法,而且很有效果,不少想要减肥的mm都应该尝试一下,简单实用,也能让你快速瘦身。而且蜂蜜也有排毒的功效,下面就和小编来看看8大
蜂蜜减肥法吧。 【蜂姜餐】 材料:蜂蜜、生姜适量,各种调料适量 做法:1、切姜:一人一次大概准备姜片20克,尽可能地切碎,能弄成糊状的更佳,弄碎能更好的利用到生姜的营养;2、润姜:用200毫升热水冲开姜糊。这里要特别注意的是不能用太烫的水噢,40度左右就可以了;3、和姜:姜汤里加入一勺蜂蜜后,然后搅拌均匀,趁热喝。 食法:每天早上吃饭前10分钟喝1杯蜂蜜姜汤,因为经过一个晚上的休息,肠胃的蠕动是很慢的,而排毒最好是在早上,喝蜂蜜姜汤可以有效刺激肠胃的蠕动,具有清肠排毒的效果,对改善便秘非常有效。午饭后喝碗生姜
蜂蜜水,能促进消化,防止脂肪的堆积。在吃晚餐的半小时之前再喝杯蜂蜜姜汤,这样有一定的饱腹感,到吃晚饭的时候就能降低食欲,从而有效地控制饮食。晚餐最好吃少点。 【蜂蜜醋】 材料:蜂蜜、醋、白开水 做法:蜂蜜和醋要按1:4这样的比例去调,然后加上适量的白开水搅拌均匀。这里也要注意用温开水啊,太冷和太烫的水都会破坏蜂蜜营养的。醋要用白醋,黑醋含钠量比白醋要高,对
高血压之类的病患不好。 食法:可以在早餐前20分钟空腹喝,这样有助于清肠排毒,畅通宿便,有效缓解便秘的情况,还可以在中餐和晚餐后10分钟喝,能促进食物的消化。随后可以散个步就更好了。 【蜜酥粥】 材料:蜂蜜、粳米50克、酥油适量 做法:1、首先取一个锅,将粳米放进锅中,并倒进适量的清水,一起煮成粥;2、最后把准备好的酥油和蜂蜜加进粥中,再煮几分钟,等到酥油和蜂蜜融入到粥中即可以倒出来食用。 食法:可作为早晚餐。粥是一种流食,秋季是个胃口大增的季节,多食用这类流食有助于增添饱腹感,降低你的进食量,防止过度进食阻碍减肥进程,而且秋季本来就非常适合喝粥,中医建议秋季早餐加入粥食来达到养生目的,到了秋季的时候,你不妨试试哦!蜂蜜融进粥中,能增加粥的可食度,味道非常好。 【
红枣蜂蜜茶】 材料:红枣适量、陈皮少量、蜂蜜适量。 做法:1、红枣洗净去核,陈皮切丝。将红枣和陈皮丝放入锅里。加水用大火煮开,然后转为小火,将红枣煮软;2、将煮软的红枣打压成泥状。然后晾干放入杯子里,加入蜂蜜搅拌均匀,然后用温水冲开。 食法:可作为下午茶,取代碳酸
饮料。适宜在秋季多饮。工作疲劳时也可以喝上一杯温暖的红枣蜂蜜茶,提神养生。 【蜂蜜绿茶】 材料:蜜糖、绿茶或水。比较建议绿茶,因为绿茶更加健康,具有抗氧化和镇静的功效,作为下午茶是非常好的选择。 做法:调制比例大概是150ml清水或茶加入1至2汤匙的蜂蜜(约10-20g),不必太准确用量,可以用一个大小适中的普通匙,两勺左右即可。依然要提醒的就是要用温水啊! 食法:如果是
减肥期间,至少要吃150g的分量才能达到减肥的效果,但是不要超过200g。若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神。但还是需要配合正餐的,因为蜂蜜不能补充一整天的人体所需营养和能量。除了喝蜂蜜绿茶还要多喝水,有助排毒更好瘦身。 【蜂蜜鲜藕汁】 材料:蜂蜜、鲜藕 做法:1、大概200克左右的鲜藕,洗净切片,再放进榨汁机里榨成藕汁;2、将榨好的藕汁倒入杯子中,加入一勺的蜂蜜,均匀地搅拌,完成。 食法:蜂蜜鲜藕汁可以在一天中饮用2-3次,藕是一种秋季食品,莲藕中富含膳食纤维,对长期便秘者非常有利。莲藕有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,凉血养血,利水通经。但生藕有类似收缩血管效果,如有妇女痛经、经期不顺或手脚冰冷的人,不建议经常吃,mm们要注意噢!