蜂蜜减肥的方法很多，主要是搭配各种食物一起来减肥，这样的效果更佳，搭配的食物有苹果、木瓜(这个最有效果)、胡柚、白醋等等一些，最被大家认可的就是木瓜和柚子，下面我们就来看看蜂蜜的6个减肥食谱，如果你有空，可以动手试试。　　1、蜂蜜苹果粥　　材料:　　白米1杯，苹果1个，葡萄干2大匙，水10杯，蜂蜜4大匙　　做法:　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。锅中加10杯水煮开，放入白米和苹果，煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。　　2.将蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入略微晾凉的粥，拌匀即可。　　注意:由于大米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，实际上并没有多少脂肪，可以当作减肥用餐，所以很多瘦司为瘦身不吃米饭是错误的。　　2、木瓜蜂蜜水　　材料:　　木瓜1个，蜂蜜和水适量　　做法:　　1.洗净木瓜，去皮、瓤，切片，然后放入煲锅中，加适量水。　　2.2.煲锅滚后改用中火煲30分钟。再放入蜂蜜调味，搅匀均匀即可。　　功效:木瓜味甘，性平微寒，可以助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜生能清热，熟能补中，甘而平和，能解毒瘦身，滋润五脏。木瓜是减肥的佳品，这个相信人们都知道的，蜂蜜用途很多，也是有减肥的功效的，两者合用，减肥效果极佳。　　3、蜂蜜萝卜　　材料：　　白萝卜一条、蜂蜜150克。　　做法：1、将白萝卜切丁，加入沸水中煮熟，晾晒10小时左右。2、放入锅里然后加入蜂蜜，用小火煮沸调匀，放凉后即可食用。　　食法：在正餐中可作菜，或者饥饿嘴馋忍不住要吃零食的时候，用之取代。　　4、柚子蜜　　材料:　　胡柚2个，冰糖0.5kg，蜂蜜1瓶　　做法:　　1.先将胡柚用盐槎一下，洗净表面，然后将外皮薄薄地削下来，尽量少削白色的部分。把削好的胡柚放入锅中，加入冰糖用小火煮溶，慢慢熬，时时搅拌一下。　　2.煮到皮变透明，全部材料变深色黏稠的时候关火。彻底放凉后，倒入蜂蜜搅拌好，倒多少自己量味而行。　　柚子也是减肥的佳品，一些女士都会用到柚子来减肥，柚子蜂蜜一起来食用，减肥效果更佳。　　5、蜂蜜白醋　　材料:　　蜂蜜适量、白醋适量　　做法:　　饮食正常的情况下，将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，早餐前20分钟空腹喝或者中餐和晚餐后立刻喝。　　注意:挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。这个方法很多人都知道，在网上流传的也比较广，效果也是很不错的。　　6、蜂蜜鲜藕汁　　材料：　　蜂蜜、鲜藕　　做法：1、大概200克左右的鲜藕，洗净切片，再放进榨汁机里榨成藕汁。2、将榨好的藕汁倒入杯子中，加入一勺的蜂蜜，均匀地搅拌，完成。　　食法：蜂蜜鲜藕汁可以在一天中饮用2-3次，藕是一种秋季食品，莲藕中富含膳食纤维，对长期便秘者非常有利。莲藕有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，凉血养血，利水通经。但生藕有类似收缩血管效果，如有妇女痛经、经期不顺或手脚冰冷的人，不建议经常吃，MM们要注意噢!　　减肥贵在坚持，但是如果你用蜂蜜搭配其他的食物一起来减肥的话，就要注意一些问题，第一，如果你使用某一种方法不适的时候，要停止使用，第二，各种减肥方法可以轮流使用，看一看那种方法效果最好，然后对于最好的方法就要多使用几回，这样做效果更佳，其实这个方法就是筛选的方法。