盛夏已至，伴随着沿海区域的台风，河南、武汉地区的强暴雨，很多城市依旧笼罩在夏日特有的燥热中。即便静坐不动，也是分分钟大汗淋漓，以至于很多人已经放弃了在夏天运动。

但运动本就被称为一项工程，一定是贵在坚持的。就算是夏季高温，也不能缺少适量的运动。而夏天运动，最关键的就是如何为身体补给。

夏天运动，流走的并不只有汗

夏天在运动过程中，身体会通过汗液流失水分、电解质和糖分。这种流失是在我们毫无察觉的情况下进行的，只有强烈的口渴感和疲惫感能被明显感知到。

上面这张图表，清晰的告诉了我们，运动中汗到底带走了我们哪些能量。

天然健康的运动补给品——蜂蜜

蜂蜜中富含葡萄糖、果糖、维生素及矿物质和氨基酸，能在运动前后为人体做好充分的补给。没有任何加工的天然原蜜更是匹敌运动饮料。

因此，在运动健身之前来一杯蜂蜜水，能够帮助你在运动中维持稳定的能量供应，提高运动能力和耐力，总体上提高你的体能。而运动后再补充蜂蜜水，能够帮助人体快速恢复到正常的血糖水平，对肌肉恢复也非常有利，还能够促进肌肉的生长。对于女孩子来说，恢复体力的同时还能养颜美容，可谓是一举两得。及时摄入蜂蜜水能够帮助减少因为运动性低血糖造成的头晕、精神不济等现象，明显消除疲劳感，让你从运动健身中获得更多快乐，精力充沛的同时，保持对运动的持久热情。