惊蛰，

小蜜蜂在巢房呼呼大睡，平地惊天一声雷，把它惊醒了。

它赶忙飞出巢房，发现桃花开、杏花开、花鸟鱼虫都渐渐苏醒了。

它赶紧呼唤同伴：

快出来采蜜了！

快起来采胶了！

……

惊蛰，古称“启蛰”，是农历二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。

惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。

从饮食方面来看，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。可多食鸭血、菠菜、苦瓜、木耳、芹菜、山药、莲子、银耳等食物。

由于春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。现代流行病学调查亦证实，惊蛰属肝病的高发季节。此外，诸如流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，因此要严防此类疾病。

千万别忘了蜂胶，蜂胶是护肝小能手，能杀灭肝病毒，调理肝损伤，整个春季的养生侧重点都在于“肝”的调理。春季养生，从蜂胶开始！

惊蛰时节虫鸣声，

春回大地养生时，

蜂胶护肝小能手，

日日勤服调免疫。

TIPS：消费者须知► 根据《中华人民共和国药典》记载，蜂胶的功效如下：内服补虚弱、化浊脂、止消渴；外用解毒消肿。内服用于体虚早衰、高脂血症、消渴；外治用于皮肤皲裂、烧烫伤。中国卫生部权威制剂典《中华本草》第九卷亦有相关蜂胶功能记载，本公众号所介绍的蜂胶相关保健作用，亦为普及相关知识。

【编辑：孙博】

【审核：章桂红】