一、自制花粉口服液　　1、将干燥的蜂花粉对入等量的水，保持数小时使其充分浸透成为糊状;然后放入低温冰箱(调至-15℃以下)冷冻2--3日。　　2、从冰箱取出，立即捣碎，随即用3倍的热沸开水冲浸，通过热胀冷缩的作用将之外壳进行破壁，使之营养成分充分释放出来。　　3、静置几个小时，抽取上面的清液，再将残渣作2次处理。　　4、取其上面清液加入适量蜂蜜等，即为花粉口服液，每日按需要量服用即可。　　二、花粉蜜水　　将花粉与蜂蜜以1:4的比例加入水中，调和成花粉蜜水当成饮料饮用。一般早晚空腹或运动完后饮用更佳。　　三、注意事项　　1、冲服花粉时，切不可用60℃以上的水，以免破坏花粉本身的营养。　　2、蜂花粉经过蜜蜂和人双重选择，安全无毒。但对于个别严重过敏反应，请停用或采用逐渐加大服用量的方法;另外饭后服用也可减少过敏现象的发生。　　3、如果花粉较多，需长期存放，则应密封置于冰箱内，但最好尽快食用完。　　4、蜂花粉具有特殊的辛香味道，不太适口，所以服用花粉，贵在坚持;要达到良好的效果，切不可半途而废。