主料：牛奶200克，香蕉半根，蜂蜜10克。　　辅料：橙子半个。　　制作：　　香蕉、橙子去皮，与蜂蜜一起放入果汁机内搅拌。待搅至黏稠状时，冲入热牛奶，再搅拌10秒钟。待温度适宜后即可食用。　　香蕉能排毒通便、防癌抗癌;牛奶是最佳的钙源，并且富含蛋白质，经常食用能改善机体微循环、促进新陈代谢;蜂蜜可滋阴润肠、排毒。本品适合经常便秘的人食用。