前几天，由于天气原因，忽冷忽热，有很多小孩就开始咳嗽了，在朋友圈里，我看到有发咳嗽到朋友圈的动态，说到蜂蜜可以缓解咳嗽现象，那我们在这就说道说道这事了。

1蜂蜜水可以缓解咳嗽

       目前有一些研究发现，蜂蜜可以用来治咳嗽。这其中最主要的是 2012 年在以色列做的一项对照研究，该研究显示蜂蜜确实可以减轻儿童咳嗽的频率和程度。除此之外还有其他的一些研究，也没有出现反面的结果。

     正是基于上述的研究，美国儿科协会建议对于 1 岁以上的儿童因普通感冒引起咳嗽时，可以用蜂蜜止咳，一次可以使用 2~5 ml，如果没有蜂蜜的话用玉米糖浆代替也是可以的。并且近来的研究也显示，与使用止咳糖浆相比，蜂蜜更能有效的缓解夜间咳嗽的频率和程度。

可能有些妈妈会问市面上蜂蜜的种类那么多，应该用哪种蜂蜜呢？

    在 2012 年以色列做的一项对照试验（就是上面提到的那个研究）中使用了三种蜂蜜（桉树蜜、柑橘蜜、唇形科蜜），它们中的任何一种效果都比安慰剂好，而且这三种蜂蜜的效果是没有差别的。所以，基本上只要是正规生产质量合格的成熟蜂蜜，口味种类妈妈们可以自由选择。

2蜂蜜为什么能止咳？

准确的原因还有待进一步的研究。

目前有以下几种有些说法来解释：

    糖能够引起唾液分泌、呼吸道粘液分泌和咽喉镇痛，从而缓解咳嗽。

    糖可以提高气道感觉阈值，这个阈值就像气道的敏感程度，本来气道非常敏感，非常容易引起咳嗽反射，在用了一些糖之后，这个敏感程度降低了，就不太容易引起咳嗽反射，因而可以减轻咳嗽症状。

但是这些说法都没有得到完全的证实。

儿童咳嗽十分常见，最多的就是感冒本身或者感冒之后的气道高反应性造成的。如果使用止咳药的话，有时反而会加重孩子病情，药物带来的副作用也不可忽视，6 岁以下的儿童一定不要自行应用。

而蜂蜜不但可以减轻孩子咳嗽的症状，甜甜的口感也利于孩子接受。在这种情况下，给孩子吃些蜂蜜，何乐而不为呢？

3食用蜂蜜小贴示

虽然蜂蜜可以缓解咳嗽，但食用蜂蜜时还是有几点需要注意的：

吃多了还是会胖：

     蜂蜜的主要成分其实就是果糖和葡萄糖，这也是甜味的来源。糖是我们的主要营养来源，这也没什么特殊之处。食用过多，除了加重基础糖负担以外，蜂蜜里较多的果糖也更容易导致肥胖。所以，蜂蜜虽甜，也不要贪吃。

一岁以下不要吃蜂蜜：

     蜂蜜并不适合所用年龄段的孩子们食用！一岁以内的宝宝们食用蜂蜜容易发生肉毒毒素中毒，所以，应避免一岁以内的宝宝食用蜂蜜及其他各类蜂蜜食品。

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