蜂蜜柠檬茶，由蜂蜜和柠檬冲调而成的茶饮，具有美白养颜、降血脂、清热、解毒、润燥等多种功效。

柠檬中不仅含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。所以，食用蜂蜜柠檬能将我们从肌肤老化和色素沉着中轻松地解救出来。

在炎热的夏季，如果能够随时来一杯冰镇的蜂蜜柠檬茶，岂不爽哉！今儿，吉米就教教大家如何在家DIY蜂蜜柠檬茶，让你随时尽享畅快！

蜂蜜柠檬茶一款集万宠于一身的饮品

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用盐洗柠檬，要认真洗不要随意糊弄，要把果腊洗掉不然可能影响新鲜程度。

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把柠檬放淡盐水里浸泡20-30分钟，拿出来后晾干，或用厨房纸擦干，保持柠檬表皮干燥！

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菜板，刀洗净晾干，保持干燥！柠檬切片厚度2mm左右，去籽，不然可能会苦，不要去皮哦！

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罐子洗净消毒晾干，在罐底铺一层蜂蜜再放柠檬，一层蜂蜜一层柠檬，以此类推。最后在最上面的柠檬上铺一层蜂蜜，放到冰箱冷藏8小时以上就可以享用啦！

Tips: 

1.蜂蜜柠檬茶放冰箱可以放25天左右，建议不要一次做太多，水温不能太热，温热就好，否则会破坏蜂蜜的营养成分哦~~

2.制作过程中用的刀具一定不能沾水哦！！

3.装蜂蜜柠檬的罐子必须是干燥的，否则蜂蜜柠檬容易变质。

蜂蜜柠檬的功效——减肥

蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质。蜂蜜还具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，空腹感也就消失了。

蜂蜜柠檬的功效——美白

由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。因为柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。

蜂蜜含有的糖类占总成分的四分之三，以B族维生素和维生素C最为丰富，它们都是目前很多主打美白功效的产品的主要成分，具有很强的抗氧化作用，能够直击黑色素，有助消除黑斑和其它一些面部斑点，让皮肤变得更加白皙。

蜂蜜和柠檬这个组合的美白效果不可小觑哦~~

蜂蜜柠檬的功效——预防心血管疾病

喝蜂蜜柠檬茶还可以预防心血管疾病。因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死；蜂蜜中含有的葡萄糖等多种营养物质能够改善血液的成分，促进心脑和血管功能，两者结合饮用对心血管病人有很大好处。

蜂蜜柠檬的功效——预防肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

蜂蜜柠檬的功效——提高免疫力

柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝蜂蜜柠檬茶，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的蜂蜜柠檬茶，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，蜂蜜柠檬茶还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

蜂蜜柠檬的功效——祛痰

更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，喝蜂蜜柠檬茶，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

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