从营养的角度来说，早晚一杯蜂蜜水，可以清肠排毒，对身体对皮肤都特别的好，便秘者一定要坚持喝哦。晚上的建议是蜂蜜牛奶水，一方面可以睡个好觉，另一方面有助于夜晚肌肤修复和滋润。

　调节肠道分泌

　　祖国医学有记载，蜂蜜可以润肠通便，所以，经常的饮用蜂蜜水对长期便秘和有十二指肠溃疡的人有改善与辅助治疗作用，即使没有便秘，每天喝蜂蜜水可以对肠道有很好的呵护。

　　护肤美容

　　蜂蜜是蜜蜂采了花粉之后酿成的，女性朋友都希望自己像花儿一样皮肤晶莹剔透、富有弹性和光泽，所以蜂蜜就可以达到这样的效果。而且蜂蜜非常容易被皮肤吸收，只要将蜂蜜水涂到皮肤上，就可以让你的皮肤更加细腻和光滑，市面上的一些护肤品大都会加入蜂蜜的成分。

蜂蜜的营养成分全面，食用蜂蜜可使体质强壮起来，容颜也会发生质的变化，符合“秀外必先养内”的美容理论。特别是蜂蜜有很强的抗氧化作用，有葆青春抗衰老、消除和减少皮肤皱纹及老年斑的作用，让您更加年轻靓丽。