蜂蜜养生近年非常流行！但是，因为它是甜的，而且主要成份确实也是糖糖家簇的成员，让许多对身材很在意的朋友们望而却步。那么，小编跟您说哦，蜂蜜不但不会让您发胖，而且还有很好的减肥效果！！！

1、生姜蜂蜜茶。生姜里富含的辛辣成分“姜辣素”不但有很强的抗氧化效果，更可推进气血的运转能够疾速铲除自由基，按捺体内过氧化脂质的发生，因此可防止或削减脂肪的堆积。取生姜10克，打成糊或捣成泥，与适量蜂蜜一起温水冲泡；每天早晚腹喝一杯，入沐前再来一杯效果更好哦！

2、蜂蜜白醋饮。食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。每日三次，空腹喝一杯，坚持一个月可有明显效果哦！

3、蜂蜜花粉饮。花粉中有全面的营养成份，不仅可为机体组织细胞的生长和修复提供丰富的原料，同时花粉中的生物活性物质对机体的各种生理功能，各种器官系统的生理活动具有很好的调节作用。由于这种调节作用，使人体的新陈代谢正常、尤其可以去除肥胖体质者身上多余脂肪，帮助人的机体正常地进行吸收、排泄。而花粉中含丰富的 B 族维生素，可以使脂肪转化为能量得以释放， 导致脂肪减少，从而达到减肥的效果。用蜂蜜和花粉按2：1的比例调配好，装到密封瓶4-5天，每天早上空腹温水冲一杯，如有不适作为早餐的一部分与早餐同食。小编用这个方法两个月减掉了10斤！

4、蜜汁红薯。红薯含有丰富的食物纤维，蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相比可增加40%左右的食物纤维。多种不溶于水纤维的增加，可有效刺激肠道，促进排便。而且它含热量低，又颇具饱腹感，是减肥佳品。取红薯适量，蜂蜜50克。把红薯削成均匀的小块，淋上蜂蜜30克腌制2-3小时。取锅上火，浆腌好的红薯蒸熟，淋上剩下的20克蜂蜜即可食用。蜂蜜前后用量不必太斤斤计较。每日早晚食用效果较好！

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