对于炎热的夏季来说，蜂蜜是最好不过的一种天然的饮料。蜂蜜作为药用，在中国已有数千年的历史，明代医学家李时珍指出：“蜂蜜入药之功有五：清热也；补中也；润燥也；解毒也；止痛也。生则性凉，故能清热。熟则性温，故能补中。甘而和平，故能解毒。柔而濡泽，故能润燥。缓可以去急，故能止心腹肌肉创伤之痛，和可以致中，故能调和百药，而与甘草同功。”蜂蜜的气味芳香可口，从营养和保健价值来看，不仅是滋补、益寿延年之品，又是治病之良药。喝蜂蜜水保健被人们认同，但何时喝，怎么喝，大多数人却没有清晰地了解。于是经常有质疑，夏天可不可以喝蜂蜜？今天为大家介绍夏天喝蜂蜜的好处以及正确喝法。 

夏季喝蜂蜜最佳时间

     早晨一杯蜂蜜水清肠排毒     蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。

每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。

空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

     午后一杯蜂蜜水补充能量     能量消耗最大，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。

下午茶时间，为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。

     睡前一杯蜂蜜水安神助眠     蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。

睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。

     餐后一杯蜂蜜水消食助消化     蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。

餐后1—2小时后，食用一杯蜂蜜水。

     饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸     蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。

进食前0.5—1小时的时候，食用半杯蜂蜜水。

      蜂蜜水的妙处      

      1、腌制水果的天然防腐剂    蜂蜜富含天然的防腐剂，不容易使食物发生变质，还能产生很强的防腐作用，腌制水果的时候不妨加点蜂蜜，可以让水果保存得更久。

      2、抗菌消炎     

实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰阳性菌有较强的抑制作用。

在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。

      3、解酒     

宿醉未醒无疑是十分难受的，而蜂蜜或许能帮你缓解哪种头痛作呕的晕眩感。

有研究指出，蜂蜜中的多酚物质可以帮助加快新陈代谢、让身体排出酒精成分，从而起到解酒的作用。

      4、缓解失眠     

如果存在入睡困难的情况，不妨试试在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内)，能让你更好更快入睡。

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