很多人喝牛奶的方法往往是用微波炉直接温一下就喝，喝蜂蜜也是单独调一杯蜂蜜水直接喝，从来没有考虑把这两样东西调到一起喝。分别喝牛奶和蜂密虽然也好，但口味上太单调，而且如果同时要两种都喝，肚子容量也成问题。

其实，牛奶和蜂蜜可以称得上是一对完美搭档，调在一起喝比分开喝还更有营养

蜂蜜自古以来就是养生食品，是胃肠的天然保健品，对皮肤也能起到抗氧化的作用。

牛奶是钙的最好来源，特别适合体质虚弱、消化不良、嗳气、吐酸、糖尿病、便秘、皮肤干燥的人多喝。

它们两个都是营养很丰富的食品，调在一起喝，彼此的营养成本不会相互排斥，反而能更好地彼此促进，让人体把蜂蜜和牛奶里的各种营养物质吸收得更全面，起到事半功倍的效果。

因为蜂蜜里含有柠檬酸、琥珀酸、山梨酸等有机酸，有利于牛奶里钙、铁、锌的吸收。蜂蜜还含多种酶类，如酯酶、蛋白酶，可以让牛奶里的蛋白质和脂肪更好地被人体吸收利用。

牛奶和蜂蜜中都含有能治疗贫血症的铁等矿物质，二者的分子结构不会相互抵抗，而是能很好地结合，有效提高血红蛋白的数目，并产生酵素来分解体内有害菌，增强免疫力，起到活化细胞的作用。

蜂蜜的芳香气味可极大地改善牛奶的口味，蜂蜜中的大量果糖由于甜度高摄入量小而不用担心肥胖。

早上喝一杯牛奶加蜂蜜，会更加精神饱满，睡觉前１－２小时喝，就可以让人有更香更好的睡眠。

有习惯性便秘和生理期有痛经现象的女性，喝一杯温热的牛奶蜂蜜，都会有特殊效果。难怪《圣经》里都讲：天堂，就是有牛奶加蜂蜜的地方，西方人的早餐桌上一般都会有牛奶、蜂蜜和面包三样食品。

蜂蜜的吃法很多

可以和牛奶、面包、蔬菜汁、茶、鲜果汁、粥类、清汤、豆浆等几乎任何一种早餐搭配食用；

或将牛奶、草莓、香蕉、蜂蜜、杏仁放入搅拌器中搅拌成汁食用；

还可以在茶中加点蜂蜜和柠檬，趁热喝下去，既补充了丰富的维生素C，又可以治疗感冒。

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